
Zelenjavna quiche
Vegetarijansko. Majhni koraki: 17, od teh 9 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: kratko testo, por in paprika.
- Čas
- 70 min
- Zahtevnost
- Srednje
- na kos
- 435 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
za 6 × kos- Kratko testo275 g
- Por1
- Paprika1
- Feta150 g
- Jajca3
- Sladka smetana150 ml
- Mleko100 ml
- Česen1
- Timijan½ šopek
- Oljčno olje1 ž
- Muškatni orešček1 ščep
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten, Laktoza in Jajce
Potrebuješ
6 delov- Obliko za quiche ali tarto (26 cm)
- Ponev
- Skleda
- Metlica
- Deska in nož
- Krožnik
Priprava
17 korakovPečico segrej
200 °C vroč zrak
Pečico segrej na 200 °C z vročim zrakom.
Obliko obloži
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem testo položi v obliko za quiche. Ob robu pritisni, presežek testa odreži in dno večkrat prebodi z vilicami.
- 275 g Kratko testo
Por nareži
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Por očisti, prereži po dolžini na pol, dobro operi in nareži na fine polkroge.
- 1 Por
Papriko nareži
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Papriko operi, očisti semen in nareži na 1 cm majhne kocke.
- 1 Paprika
Česen nasekljaj
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Olupi strok česna in ga drobno nasekljaj.
- 1 Česen
Timijan natrgaj
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Listke timijana natrgaj s peclja.
- ½ šopek Timijan
Dno predpecite
200 °C vroč zrak
Obliko potisni v vročo pečico in dno predpecí približno 10 minut, dokler ne dobi rahlo barve. Če se dvigne, ga po 5 minutah z hrbtom žlice nežno pritisni.
Zelenjavo praži
6 minSrednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 7
Medtem segrej oljčno olje v ponvi na srednjem ognju. Por in papriko s 1 ščep soljo pražite približno 6 minut, dokler ne zmehčata, a skoraj ne dobita barve.
- 1 ž Oljčno olje
- Sol
Česen dodaj
1 minSrednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 8
Vmešaj česen in ga praži še 1 minuto. Ponev odmakni z ognja.
Prelivo zmešaj
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Jajca, smetano, mleko, timijan, 1 ščep muškatni orešček, sol in poper v skledi stepi z metlico.
- 3 Jajca
- 150 ml Sladka smetana
- 100 ml Mleko
- 1 ščep Muškatni orešček
- Sol
- Črni poper
Feto nareži
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Feto nareži na majhne kocke ali jo zdrobi.
- 150 g Feta
Dno vzemi iz pečice
180 °C vroč zrak
Dno vzemi iz pečice in pečico zniži na 180 °C z vročim zrakom.
Nadev razporedi
Zelenjavo in feto enakomerno razporedi po dnu.
Prelivo prelij čez
Prelivo vlij čez nadev in obliko previdno stresi, da se razlije povsod.
Peci
180 °C vroč zrak
Quiche peci približno 35 minut, dokler prelivo ne strdi in zlatorjavo porjavi. V sredini naj se še rahlo trese.
Počij
10 min
Quiche vzemi ven in pusti počivati 10 minut. Tako se usede in se lepo reže.
Postrezi
Quiche nareži na 6 kosov. Postrezi toplo ali mlačno.
Hranilne vrednosti
na kos435 kcal
- Beljakovine
- 12 g
- Ogljikovi hidrati
- 29 g
- Maščobe
- 30 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
































