
Zeleninová quiche
Vegetariánske. 17 malých krokov, 9 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: krehké cesto, pór a červená paprika.
- Čas
- 70 min
- Náročnosť
- Stredná
- na kus
- 435 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
pre 6 × kus- Krehké cesto275 g
- Pór1
- Červená paprika1
- Feta150 g
- Vajcia3
- Smotana150 ml
- Mlieko100 ml
- Cesnakový strúčik1
- Tymian½ zväzok
- Olivový olej1 PL
- Muškátový oriešok1 štipka
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok, Laktóza a Vajce
Potrebuješ
6 častí- Forma na quiche alebo tartu (26 cm)
- Panvica
- Misa
- Metlička
- Doska a nôž
- Tanier
Príprava
17 krokovPredhriať rúru
200 °C horúci vzduch
Rúru predhrej na 200 °C horúci vzduch.
Vystlať formu
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým vlož krehké cesto do formy na quiche. Okraje zatlač, prečnievajúce cesto odrež a dno niekoľkokrát prepichni vidličkou.
- 275 g Krehké cesto
Nakrájať pór
Medzitým, kým beží krok 1
Pór očisti, pozdĺžne prekrájaj na polovice, dôkladne umy a nakrájaj na jemné polkolieska.
- 1 Pór
Nakrájať papriku na kocky
Medzitým, kým beží krok 1
Papriku umy, vyber semienka a nakrájaj na kocky 1 cm.
- 1 Červená paprika
Nasekať cesnak
Medzitým, kým beží krok 1
Strúčik cesnaku ošúp a nadrobno nasekaj.
- 1 Cesnakový strúčik
Natrhať tymian
Medzitým, kým beží krok 1
Lístočky tymiánu natrhaj zo stonky.
- ½ zväzok Tymian
Predpiecť spodok
200 °C horúci vzduch
Formu vlož do horúcej rúry a spodok predpeč asi 10 minút, kým trochu nezlatne. Ak sa nadvihne, po 5 minútach ho jemne pritlač zadnou stranou lyžice.
Opražiť zeleninu
6 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 7
Medzitým olivový olej rozohrej na strednej teplote na panvici. Pór a papriku s 1 štipka soľou opekaj asi 6 minút, kým nezmäknú, ale len sotva dostanú farbu.
- 1 PL Olivový olej
- Soľ
Pridať cesnak
1 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 8
Vmiešaj cesnak a opekaj ešte 1 minútu. Panvicu odstav zo sporáka.
Zálievku zmiešať
Medzitým, kým beží krok 9
Vajcia, smotanu, mlieko, tymián, 1 štipka muškátový oriešok, soľ a čierne korenie vyšľahaj v miske.
- 3 Vajcia
- 150 ml Smotana
- 100 ml Mlieko
- 1 štipka Muškátový oriešok
- Soľ
- Čierne korenie
Rozdrobiť fetu
Medzitým, kým beží krok 9
Fetu nakrájaj na malé kocky alebo ju rozdrob.
- 150 g Feta
Vybrať spodok
180 °C horúci vzduch
Vyber spodok z rúry a zniž teplotu rúry na 180 °C horúci vzduch.
Náplň rozložiť
Zeleninu a fetu rovnomerne rozlož na spodok.
Preliať zálievku
Zálievku prelej cez náplň a formu opatrne zatras, aby sa zálievka rozliala všade.
Piecť
180 °C horúci vzduch
Quiche peč asi 35 minút, kým zálievka nestuhne a nezlatne. V strede sa smie už len jemne chvieť.
Nechať odpočinúť
10 min
Quiche vyber a nechaj 10 minút odpočinúť. Tak sa usadí a dá sa pekne krájať.
Podávať
Quiche nakrájaj na 6 kúskov. Podávaj teplú alebo vlažnú.
Výživové hodnoty
na kus435 kcal
- Bielkoviny
- 12 g
- Sacharidy
- 29 g
- Tuky
- 30 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
































