
Grønnsakquiche
Vegetarisk. 17 små steg, 9 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: mürbeteig, purre og rød paprika.
- Tid
- 70 min
- Vanskelighetsgrad
- Middels
- per stykk
- 435 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
for 6 × stykk- Mürbeteig275 g
- Purre1
- Rød paprika1
- Feta150 g
- Egg3
- Fløte150 ml
- Melk100 ml
- Hvitløksfedd1
- Timian½ bunt
- Olivenolje1 ss
- Muskatnøtt1 klype
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Gluten, Laktose og Egg
Du trenger
6 deler- Quiche- eller tertform (26 cm)
- Stekepanne
- Bolle
- Piskeris
- Skjærebrett og kniv
- Tallerken
Fremgangsmåte
17 stegForvarm ovnen
200 °C varmluft
Forvarm ovnen til 200 °C varmluft.
Legg deigen i formen
Ved siden av, mens steg 1 går
Imens legger du Mürbeteig i quicheformen. Trykk den godt inntil kanten, skjær av overflødig deig og stikk bunnen flere ganger med en gaffel.
- 275 g Mürbeteig
Skjær purren
Ved siden av, mens steg 1 går
Rens purren, del den på langs, vask den grundig og skjær den i fine halvringer.
- 1 Purre
Paprika i terninger
Ved siden av, mens steg 1 går
Vask paprikaen, fjern kjernehuset og skjær den i 1 cm store terninger.
- 1 Rød paprika
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 1 går
Skrell hvitløksfedden og finhakk den.
- 1 Hvitløksfedd
Pluk timian
Ved siden av, mens steg 1 går
Pluk timianbladene av stilkene.
- ½ bunt Timian
Forhåndsstek bunnen
200 °C varmluft
Sett formen i den varme ovnen og forhåndsstek bunnen i ca. 10 minutter, til den får litt farge. Hever den seg, trykk den forsiktig ned med baksiden av en skje etter 5 minutter.
Stek grønnsakene
6 minMiddels varme
Ved siden av, mens steg 7 går
Imens varmer du olivenolje i en stekepanne på middels varme. Stek purre og paprika med 1 klype salt i ca. 6 minutter, til de er myke, men nesten uten farge.
- 1 ss Olivenolje
- Salt
Hvitløk i panna
1 minMiddels varme
Ved siden av, mens steg 8 går
Rør inn hvitløk og stek med i 1 minutt. Ta pannen av varmen.
Rør eggeblandingen
Ved siden av, mens steg 9 går
Egg, fløte, melk, timian, 1 klype muskat, salt og pepper piskes sammen i en bolle.
- 3 Egg
- 150 ml Fløte
- 100 ml Melk
- 1 klype Muskatnøtt
- Salt
- Pepper
Smule fetaen
Ved siden av, mens steg 9 går
Skjær feta i små terninger eller smuldre den.
- 150 g Feta
Ta ut bunnen
180 °C varmluft
Ta bunnen ut av ovnen og senk ovnen til 180 °C varmluft.
Fordel fyllet
Fordel grønnsakene og fetaen jevnt utover bunnen.
Hell eggeblandingen over
Hell eggeblandingen over fyllet, og rist formen forsiktig, så den renner ut overalt.
Stek
180 °C varmluft
Stek quichen i ca. 35 minutter, til eggeblandingen har stivnet og er gyllenbrun. I midten skal den bare vibrere litt.
La hvile
10 min
Ta quichen ut og la den hvile i 10 minutter. Da setter den seg, og den blir lettere å skjære pent.
Server
Skjær quichen i 6 biter. Server varm eller lunken.
Næringsverdier
per stykk435 kcal
- Protein
- 12 g
- Karbohydrater
- 29 g
- Fett
- 30 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.
































