
Groentequiche
Vegetarisch. 17 kleine stappen, 9 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: kruimeldeeg, prei en rode paprika.
- Tijd
- 70 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
- per stuk
- 435 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
voor 6 × stuk- Kruimeldeeg275 g
- Prei1
- Rode paprika1
- Feta150 g
- Eieren3
- Slagroom150 ml
- Melk100 ml
- Teentje knoflook1
- Tijm½ bos
- Olijfolie1 el
- Nootmuskaat1 snufje
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
Bevat Gluten, Lactose en Ei
Je hebt nodig
6 delen- Quicheschaal of taartvorm (26 cm)
- Pan
- Kom
- Garde
- Snijplank en mes
- Bord
Bereiding
17 stappenOven voorverwarmen
200 °C hetelucht
Oven voorverwarmen op 200 °C hetelucht.
Vorm bekleden
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Ondertussen het kruimeldeeg in de quicheschaal leggen. Aan de rand andrukken, overtollig deeg afsnijden en de bodem een paar keer met een vork prikken.
- 275 g Kruimeldeeg
Prei snijden
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Prei schoonmaken, in de lengte halveren, grondig wassen en in fijne halve ringen snijden.
- 1 Prei
Paprika snijden
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Paprika wassen, ontpitten en in blokjes van 1 cm snijden.
- 1 Rode paprika
Knoflook hakken
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Teentje knoflook pellen en fijn hakken.
- 1 Teentje knoflook
Tijm plukken
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Tijmblaadjes van de stelen plukken.
- ½ bos Tijm
Bodem voorbakken
200 °C hetelucht
De vorm in de hete oven schuiven en de bodem ongeveer 10 minuten voorbakken, tot hij een beetje kleur krijgt. Rijst hij op, dan na 5 minuten met de achterkant van een lepel voorzichtig aandrukken.
Groenten bakken
6 minMiddelhoog vuur
Erbij, terwijl stap 7 loopt
Ondertussen olijfolie in een pan op middelhoog vuur verhitten. Prei en paprika met 1 snufje zout ongeveer 6 minuten bakken, tot ze zacht zijn, maar nauwelijks kleur hebben.
- 1 el Olijfolie
- Zout
Knoflook erbij
1 minMiddelhoog vuur
Erbij, terwijl stap 8 loopt
Knoflook erdoor roeren en 1 minuut meebakken. De pan van het vuur halen.
Eimengsel maken
Erbij, terwijl stap 9 loopt
Eieren, slagroom, melk, tijm, 1 snufje nootmuskaat, zout en peper in een kom kloppen.
- 3 Eieren
- 150 ml Slagroom
- 100 ml Melk
- 1 snufje Nootmuskaat
- Zout
- Peper
Feta verkruimelen
Erbij, terwijl stap 9 loopt
Feta in kleine blokjes snijden of verkruimelen.
- 150 g Feta
Bodem eruit halen
180 °C hetelucht
Bodem uit de oven halen en de oven terugzetten op 180 °C hetelucht.
Vulling verdelen
Groenten en feta gelijkmatig over de bodem verdelen.
Eimengsel erover gieten
Eimengsel over de vulling gieten en de vorm voorzichtig schudden, zodat het overal heen loopt.
Bakken
180 °C hetelucht
Quiche ongeveer 35 minuten bakken, tot het eimengsel gestold en goudbruin is. In het midden mag het nog maar licht wiebelen.
Laten rusten
10 min
Quiche eruit halen en 10 minuten laten rusten. Zo zakt hij en kun je hem netjes snijden.
Serveren
Quiche in 6 stukken snijden. Warm of lauwarm serveren.
Voedingswaarden
per stuk435 kcal
- Eiwit
- 12 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vet
- 30 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.
































