Solata s paradižnikom in feto
Vegetarijansko. Majhni koraki: 8, od teh dva vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: cherry paradižnik, paprika in rdeča čebula.
- Čas
- 15 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 378 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Cherry paradižnik300 g
- Paprika1
- Rdeča čebula½
- Feta150 g
- Oljčno olje2 ž
- Limona½
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
- Origanopo okusu
Vsebuje Laktoza
Potrebuješ
3 deli- Deska in nož
- Velika skleda
- Metlica
Priprava
8 korakovNareži čebulo
½ rdeče čebule olupi in nareži na tanke polkrožce.
- ½ Rdeča čebula
Iztisni limono
Sok iz ½ limone iztisni v veliko skledo in izlovi semena.
- ½ Limona
Zmešaj preliv
Oljčno olje, sol, poper in origano dodaj in dobro zmešaj v gladko zmes.
- 2 ž Oljčno olje
- Sol
- Črni poper
- Origano
Pusti čebulo v prelivu
5 min
Čebulne kolobarje daj v preliv, premešaj in pusti stati približno 5 minut. Tako so blažji.
Prepolovi paradižnik
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem cherry paradižnik operi in prepolovi.
- 300 g Cherry paradižnik
Nareži papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 4
Medtem papriko operi, odstrani semena in nareži na majhne kocke.
- 1 Paprika
Premešaj
Paradižnik in papriko daj v skledo in premešaj s prelivom, dokler vse ne zasveti.
Postrezi
Solato razdeli na krožnike, po vrhu nadrobi feto in takoj postrezi.
- 150 g Feta
Hranilne vrednosti
na porcijo378 kcal
- Beljakovine
- 13 g
- Ogljikovi hidrati
- 17 g
- Maščobe
- 29 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.
