
Linseneintopf
Vegan. 17 kleine Schritte, 8 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Tellerlinsen, Kartoffeln und Karotten.
- Zeit
- 55 Min
- Schwierigkeit
- Einfach
- pro Portion
- 750 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Tellerlinsen150 g
- Kartoffeln300 g
- Karotten2
- Lauch½
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Tomatenmark1 EL
- Olivenöl2 EL
- Gemüsebrühe800 ml
- Essig1 EL
- Scheiben Brot2
- Pflanzenöl1 EL
- Petersilie½ Bund
- Paprikapulver1 TL
- Majoran1 TL
- Lorbeerblatt1
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Gluten
Du brauchst
7 Teile- Großer Topf mit Deckel
- Kleine Pfanne
- Brett & Messer
- Kochlöffel
- Sieb
- Messbecher
- Schöpfkelle
Zubereitung
17 SchritteZwiebel würfeln
Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Zwiebel dünsten
6 Min.Mittlere Hitze
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel mit 1 Prise Salz ca. 6 Minuten dünsten, bis sie goldgelb sind. Ab und zu umrühren.
- 2 EL Olivenöl
- Salz
Karotten würfeln
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Währenddessen Karotten schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.
- 2 Karotten
Lauch schneiden
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Währenddessen Lauch putzen, längs halbieren, gründlich waschen und in dünne Halbringe schneiden.
- ½ Lauch
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 2 läuft
Währenddessen Knoblauch abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Gemüse anrösten
3 Min.Mittlere Hitze
Karotten, Lauch, Tomatenmark, Paprikapulver und Majoran zur Zwiebel geben. Ca. 3 Minuten unter Rühren anrösten, bis das Tomatenmark dunkel wird.
- 1 EL Tomatenmark
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Majoran
Kartoffeln würfeln
Nebenbei, während Schritt 6 läuft
Währenddessen Kartoffeln schälen und in 1,5 cm große Würfel schneiden.
- 300 g Kartoffeln
Linsen abspülen
Nebenbei, während Schritt 6 läuft
Währenddessen Linsen im Sieb unter kaltem Wasser abspülen. Einweichen musst du Tellerlinsen nicht.
- 150 g Tellerlinsen
Knoblauch dazu
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch dazugeben und ca. 1 Minute mitrösten, bis es duftet. Er soll nicht braun werden.
Brühe angießen
Hohe Hitze
Kartoffeln, Linsen und Lorbeerblatt dazugeben. 800 ml heiße Brühe angießen und bei hoher Hitze aufkochen.
- 800 ml Gemüsebrühe
- 1 Lorbeerblatt
Köcheln
30 Min.Niedrige Hitze
Deckel schräg auflegen und bei kleiner Hitze ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich, aber noch bissfest sind. Gelegentlich umrühren.
Brot würfeln
Nebenbei, während Schritt 11 läuft
Währenddessen die Brotscheiben in 1 cm große Würfel schneiden.
- 2 Scheiben Brot
Brotwürfel rösten
5 Min.Mittlere Hitze
Nebenbei, während Schritt 11 läuft
Währenddessen Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Brotwürfel ca. 5 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Mit 1 Prise Salz würzen.
- 1 EL Pflanzenöl
- Salz
Petersilie hacken
Nebenbei, während Schritt 13 läuft
Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.
- ½ Bund Petersilie
Eintopf andicken
Lorbeerblatt herausnehmen. Mit der Rückseite des Kochlöffels etwa ein Drittel der Kartoffeln im Topf zerdrücken. So wird der Eintopf sämig.
Mit Essig abschmecken
Mit 1 EL Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Der Essig kommt erst jetzt dazu, damit der Eintopf frisch und nicht flach schmeckt.
- 1 EL Essig
- Salz
- Pfeffer
Anrichten
Eintopf in tiefe Teller füllen und mit Petersilie und Brotwürfeln bestreuen. Reste halten sich 3 Tage im Kühlschrank, die Brotwürfel extra aufbewahren.
Nährwerte
pro Portion750 kcal
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 109 g
- Fett
- 22 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

































