Linseneintopf

Linseneintopf

Vegan. 17 kleine Schritte, 8 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Tellerlinsen, Kartoffeln und Karotten.

Zeit
55 Min
Schwierigkeit
Einfach
pro Portion
750 kcal
In Orzo kochen
Orzos Kochmodus: der Schritt, an dem du bist, groß, mit Hitze, Zutat und Menge, darunter die nächsten Schritte und Weiter.

Linseneintopf in Orzo kochen.

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Zutaten

2 Portionen
  • Tellerlinsen150 g
  • Kartoffeln300 g
  • Karotten2
  • Lauch½
  • Zwiebel1
  • Knoblauchzehen2
  • Tomatenmark1 EL
  • Olivenöl2 EL
  • Gemüsebrühe800 ml
  • Essig1 EL
  • Scheiben Brot2
  • Pflanzenöl1 EL
  • Petersilie½ Bund
  • Paprikapulver1 TL
  • Majoran1 TL
  • Lorbeerblatt1
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Enthält Gluten

Du brauchst

7 Teile
  • Großer Topf mit Deckel
  • Kleine Pfanne
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel
  • Sieb
  • Messbecher
  • Schöpfkelle

Zubereitung

17 Schritte
  1. Zwiebel würfeln

    Zwiebel abziehen und fein würfeln.

    • 1 Zwiebel
  2. Zwiebel dünsten

    6 Min.Mittlere Hitze

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel mit 1 Prise Salz ca. 6 Minuten dünsten, bis sie goldgelb sind. Ab und zu umrühren.

    • 2 EL Olivenöl
    • Salz
  3. Karotten würfeln

    Nebenbei, während Schritt 2 läuft

    Währenddessen Karotten schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.

    • 2 Karotten
  4. Lauch schneiden

    Nebenbei, während Schritt 2 läuft

    Währenddessen Lauch putzen, längs halbieren, gründlich waschen und in dünne Halbringe schneiden.

    • ½ Lauch
  5. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 2 läuft

    Währenddessen Knoblauch abziehen und fein hacken.

    • 2 Knoblauchzehen
  6. Gemüse anrösten

    3 Min.Mittlere Hitze

    Karotten, Lauch, Tomatenmark, Paprikapulver und Majoran zur Zwiebel geben. Ca. 3 Minuten unter Rühren anrösten, bis das Tomatenmark dunkel wird.

    • 1 EL Tomatenmark
    • 1 TL Paprikapulver
    • 1 TL Majoran
  7. Kartoffeln würfeln

    Nebenbei, während Schritt 6 läuft

    Währenddessen Kartoffeln schälen und in 1,5 cm große Würfel schneiden.

    • 300 g Kartoffeln
  8. Linsen abspülen

    Nebenbei, während Schritt 6 läuft

    Währenddessen Linsen im Sieb unter kaltem Wasser abspülen. Einweichen musst du Tellerlinsen nicht.

    • 150 g Tellerlinsen
  9. Knoblauch dazu

    1 Min.Mittlere Hitze

    Knoblauch dazugeben und ca. 1 Minute mitrösten, bis es duftet. Er soll nicht braun werden.

  10. Brühe angießen

    Hohe Hitze

    Kartoffeln, Linsen und Lorbeerblatt dazugeben. 800 ml heiße Brühe angießen und bei hoher Hitze aufkochen.

    • 800 ml Gemüsebrühe
    • 1 Lorbeerblatt
  11. Köcheln

    30 Min.Niedrige Hitze

    Deckel schräg auflegen und bei kleiner Hitze ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich, aber noch bissfest sind. Gelegentlich umrühren.

  12. Brot würfeln

    Nebenbei, während Schritt 11 läuft

    Währenddessen die Brotscheiben in 1 cm große Würfel schneiden.

    • 2 Scheiben Brot
  13. Brotwürfel rösten

    5 Min.Mittlere Hitze

    Nebenbei, während Schritt 11 läuft

    Währenddessen Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Brotwürfel ca. 5 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Mit 1 Prise Salz würzen.

    • 1 EL Pflanzenöl
    • Salz
  14. Petersilie hacken

    Nebenbei, während Schritt 13 läuft

    Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.

    • ½ Bund Petersilie
  15. Eintopf andicken

    Lorbeerblatt herausnehmen. Mit der Rückseite des Kochlöffels etwa ein Drittel der Kartoffeln im Topf zerdrücken. So wird der Eintopf sämig.

  16. Mit Essig abschmecken

    Mit 1 EL Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Der Essig kommt erst jetzt dazu, damit der Eintopf frisch und nicht flach schmeckt.

    • 1 EL Essig
    • Salz
    • Pfeffer
  17. Anrichten

    Eintopf in tiefe Teller füllen und mit Petersilie und Brotwürfeln bestreuen. Reste halten sich 3 Tage im Kühlschrank, die Brotwürfel extra aufbewahren.

Nährwerte

pro Portion

750 kcal

Eiweiß
29 g
Kohlenhydrate
109 g
Fett
22 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

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