Enchiladas s fižolom

Enchiladas s fižolom

Vegetarijansko. Majhni koraki: 17, od teh 7 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: wrapi, rdeči fižol in koruza.

Čas
40 min
Zahtevnost
Preprosto
na porcijo
881 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Enchiladas s fižolom kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem ali airfryerjem.

Sestavine

2 porciji
  • Wrapi4
  • Rdeči fižol1 konzerva
  • Koruza1 konzerva
  • Paprika1
  • Čebula1
  • Česen2
  • Sesekljan paradižnik400 g
  • Paradižnikov koncentrat1 ž
  • Ribani sir80 g
  • Kisla smetana40 g
  • Koriander½ šopek
  • Limete½
  • Oljčno olje1 ž
  • Kumin1 čž
  • Mleta paprika1 čž
  • Čili paprike½ čž
  • Origano½ čž
  • Sladkor1 ščep
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu

Vsebuje Gluten in Laktoza

Potrebuješ

7 delov
  • Velika ponev
  • Pekač (ok. 20 x 25 cm)
  • Skleda
  • Cedilo
  • Deska in nož
  • Kuhalnica
  • Krožnik

Priprava

17 korakov
  1. Pečico segrej

    200 °C vroč zrak

    Pečico segrej na 200 °C z vročim zrakom.

  2. Čebulo nareži

    Vzporedno, medtem ko teče korak 1

    Medtem olupi čebulo in jo drobno nareži na kocke.

    • 1 Čebula
  3. Papriko nareži

    Vzporedno, medtem ko teče korak 1

    Papriko operi, očisti semen in nareži na 1 cm majhne kocke.

    • 1 Paprika
  4. Česen nasekljaj

    Vzporedno, medtem ko teče korak 1

    Olupi česen in ga drobno nasekljaj.

    • 2 Česen
  5. Fižol in koruzo speri

    Vzporedno, medtem ko teče korak 1

    Rdeči fižol in koruzo odcedi v cedilo in ju hladno speri. Dobro pusti odcediti.

    • 1 konzerva Rdeči fižol
    • 1 konzerva Koruza
  6. Čebulo in papriko popecite

    5 minSrednja toplota

    V veliki ponvi segrej oljčno olje na srednji temperaturi. Čebulo in papriko z 1 ščep soljo pecite približno 5 minut, da zmehčata.

    • 1 ž Oljčno olje
    • Sol
  7. Začimbe popecite

    1 minSrednja toplota

    Česen, tomatni koncentrat, kumin, mleto papriko, čili in origano vmešaj in ca. 1 minuto praži, da zadiši.

    • 1 ž Paradižnikov koncentrat
    • 1 čž Kumin
    • 1 čž Mleta paprika
    • ½ čž Čili paprike
    • ½ čž Origano
  8. Paradižnik zgosti

    8 minNizka toplota

    Sesekljan paradižnik, 1 ščep sol, poper in 1 ščep sladkor vmešaj. Na majhnem ognju kuhaj približno 8 minut, da omaka zgosti.

    • 400 g Sesekljan paradižnik
    • 1 ščep Sladkor
    • Sol
    • Črni poper
  9. Nadev zmešaj

    Vzporedno, medtem ko teče korak 8

    Medtem v skledi zmešaj fižol, koruzo, polovico ribanega sira, 1 ščep soljo in poper.

    • 40 g Ribani sir
    • Sol
    • Črni poper
  10. Koriander natrgaj

    Vzporedno, medtem ko teče korak 8

    Natrgaj listke koriandra.

    • ½ šopek Koriander
  11. Omako daj v pekač

    Tretjino omake daj v pekač in jo enakomerno razporedi.

  12. Wrape nadevaj

    Vsak wrap napolni s četrtino nadeva, trdno zvij in ga s šivom navzdol polož v pekač.

    • 4 Wrapi
  13. Omako prelij čez

    Preostalo omako enakomerno razporedi čez wrape, pokrij tudi konce, da se ne izsušijo.

  14. Sir na vrh

    Preostali ribani sir posuj čez.

    • 40 g Ribani sir
  15. Peci

    200 °C vroč zrak

    Pekač potisni v vročo pečico in peci približno 15 minut, dokler sir ne postane zlatorjav, omaka ob robu pa ne začne mehurčkati.

  16. Limeto pripravi

    Vzporedno, medtem ko teče korak 15

    Medtem ½ limete nareži na krhlje.

    • ½ Limete
  17. Postrezi

    Kislo smetano gladko razmešaj in jo daj na enchilade. Posuj s koriandrom in pokapaj z nekaj kapljicami limetinega soka.

    • 40 g Kisla smetana

Hranilne vrednosti

na porcijo

881 kcal

Beljakovine
35 g
Ogljikovi hidrati
110 g
Maščobe
33 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo