Pečená zelenina s cícerom

Pečená zelenina s cícerom

Vegánske. 15 malých krokov, 7 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: zemiaky, mrkvy a paprika.

Čas
40 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
589 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Pečená zelenina s cícerom uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.

Suroviny

2 porcie
  • Zemiaky400 g
  • Mrkvy2
  • Paprika1
  • Cuketa1
  • Cícer1 plechovka
  • Olivový olej3 PL
  • Petržlen½ zväzok
  • Cesnakový strúčik1
  • Citrón½
  • Soľpodľa chuti
  • Mletá paprika1 ČL
  • Kmín1 ČL

Potrebuješ

5 častí
  • Plech na pečenie
  • Doska a nôž
  • Veľká misa
  • Cedník
  • Strúhadlo

Príprava

15 krokov
  1. Predhrievaj rúru

    220 °C horúci vzduch

    Rúru predhrej na 220 °C horúcim vzduchom.

  2. Nakrájaj zemiaky

    Zemiaky umy a neošúpané nakrájaj na kocky asi 1,5 cm.

    • 400 g Zemiaky
  3. Nakrájaj mrkvu

    Mrkvu ošúp a šikmo nakrájaj na plátky asi 1 cm hrubé.

    • 2 Mrkvy
  4. Okoreň

    Zemiaky a mrkvu v veľkej miske zmiešaj s 1½ PL olivového oleja, ½ ČL mletej papriky, ½ ČL kmínu a soľou, kým všetko nebude lesklé.

    • 1½ PL Olivový olej
    • ½ ČL Mletá paprika
    • ½ ČL Kmín
    • Soľ
  5. Do rúry

    220 °C horúci vzduch

    Zemiaky a mrkvu rozlož na plech na pečenie a peč asi 10 minút.

  6. Nakrájaj papriku

    Medzitým, kým beží krok 5

    Medzitým papriku prekroj na polovice, vyber semienka a nakrájaj na kúsky asi 2 cm.

    • 1 Paprika
  7. Nakrájaj cuketu

    Medzitým, kým beží krok 5

    Medzitým cuketu umy, odrež konce, pozdĺžne prekroj a nakrájaj na kúsky asi 1,5 cm hrubé.

    • 1 Cuketa
  8. Scedi cícer

    Medzitým, kým beží krok 5

    Medzitým cícer v cedníku opláchni, dobre scedi a osuš papierovou utierkou, aby bol chrumkavý.

    • 1 plechovka Cícer
  9. Okoreň zeleninu

    Medzitým, kým beží krok 5

    Medzitým papriku, cuketu a cícer v tej istej miske premiešaj so zvyšným olivovým olejom, každým ½ ČL mletej papriky a kmínom a trochou soli.

    • 1½ PL Olivový olej
    • ½ ČL Mletá paprika
    • ½ ČL Kmín
    • Soľ
  10. Pridaj

    Plech vyber, pridaj papriku, cuketu a cícer, všetko raz otoč a rovnomerne rozlož.

  11. Dopeč

    220 °C horúci vzduch

    Peč ešte asi 20 minút, kým zemiaky nezlatnú a cícer nebude chrumkavý.

  12. Priprav citrón

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým z ½ nepostriekaného citróna jemne zoškrab kôru a vyžmýkaj šťavu.

    • ½ Citrón
  13. Nasekaj bylinky

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým petržlen umy a osuš. Lístky s cesnakovým strúčikom nasekaj veľmi jemne.

    • ½ zväzok Petržlen
    • 1 Cesnakový strúčik
  14. Citrónový petržlen

    Medzitým, kým beží krok 11

    Medzitým petržlen a cesnak v malej miske zmiešaj s citrónovou kôrou, citrónovou šťavou a 1 štipka soli.

    • Soľ
  15. Naservíruj

    Pečenú zeleninu rozdeľ na taniere a posyp citrónovým petržlenom.

Výživové hodnoty

na porciu

589 kcal

Bielkoviny
16 g
Sacharidy
77 g
Tuky
24 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo