Enchiladas s fazuľou

Enchiladas s fazuľou

Vegetariánske. 17 malých krokov, 7 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: malé wrapy, červená fazuľa a kukurica.

Čas
40 min
Náročnosť
Ľahké
na porciu
881 kcal
Uvariť v Orzo
Režim varenia v Orzo: krok, na ktorom si, veľký, s teplotou, surovinou a množstvom, pod ním ďalšie kroky a Ďalej.

Enchiladas s fazuľou uvariť v Orzo.

Krok po kroku, každá surovina presne tam, kde patrí, a časovače bežia spolu s tebou.

Naskenuj kód mobilom. Recept tam máš, a len čo bude Orzo, kód otvorí režim varenia.

Orzo príde čoskoro pre iPhone aj Android.

V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom alebo horúcovzdušnou fritézou.

Suroviny

2 porcie
  • Malé wrapy4
  • Červená fazuľa1 plechovka
  • Kukurica1 plechovka
  • Červená paprika1
  • Cibuľa1
  • Cesnakové strúčiky2
  • Krájané paradajky400 g
  • Paradajkový pretlak1 PL
  • Strúhaný syr80 g
  • Kyslá smotana40 g
  • Koriander½ zväzok
  • Limetka½
  • Olivový olej1 PL
  • Kmín1 ČL
  • Mletá paprika1 ČL
  • Chilli vločky½ ČL
  • Oregano½ ČL
  • Cukor1 štipka
  • Soľpodľa chuti
  • Čierne koreniepodľa chuti

Obsahuje Lepok a Laktóza

Potrebuješ

7 častí
  • Veľká panvica
  • Zapekacia forma (asi 20 x 25 cm)
  • Misa
  • Sitko
  • Doska a nôž
  • Drevená lyžica
  • Tanier

Príprava

17 krokov
  1. Predhriať rúru

    200 °C horúci vzduch

    Rúru predhrej na 200 °C horúci vzduch.

  2. Nakrájať cibuľu na kocky

    Medzitým, kým beží krok 1

    Medzitým cibuľu ošúp a nadrobno nakrájaj na kocky.

    • 1 Cibuľa
  3. Nakrájať papriku na kocky

    Medzitým, kým beží krok 1

    Papriku umy, vyber semienka a nakrájaj na kocky 1 cm.

    • 1 Červená paprika
  4. Nasekať cesnak

    Medzitým, kým beží krok 1

    Strúčiky cesnaku ošúp a nadrobno ich nasekaj.

    • 2 Cesnakové strúčiky
  5. Opláchnuť fazuľu a kukuricu

    Medzitým, kým beží krok 1

    Červenú fazuľu a kukuricu scedi do sitka a studenou vodou opláchni. Nechaj dobre odkvapkať.

    • 1 plechovka Červená fazuľa
    • 1 plechovka Kukurica
  6. Opražiť cibuľu a papriku

    5 minStredné teplo

    Olivový olej rozohrej na strednej teplote na veľkej panvici. Cibuľu a papriku s 1 štipka soľou opekaj asi 5 minút, kým nezmäknú.

    • 1 PL Olivový olej
    • Soľ
  7. Opražiť korenie

    1 minStredné teplo

    Vmiešaj cesnak, paradajkový pretlak, kmín, mletú papriku, chilli vločky a oregano a asi 1 minútu opekaj, kým nevonia.

    • 1 PL Paradajkový pretlak
    • 1 ČL Kmín
    • 1 ČL Mletá paprika
    • ½ ČL Chilli vločky
    • ½ ČL Oregano
  8. Paradajky povariť

    8 minNízke teplo

    Vmiešaj krájané paradajky, 1 štipka soľ, čierne korenie a 1 štipka cukor. Na malom ohni nechaj asi 8 minút pomaly variť, kým omáčka nezhustne.

    • 400 g Krájané paradajky
    • 1 štipka Cukor
    • Soľ
    • Čierne korenie
  9. Zmiešať náplň

    Medzitým, kým beží krok 8

    Medzitým v miske zmiešaj fazuľu, kukuricu, polovicu strúhaného syra, 1 štipka soľ a čierne korenie.

    • 40 g Strúhaný syr
    • Soľ
    • Čierne korenie
  10. Natrhať koriander

    Medzitým, kým beží krok 8

    Natrhaj lístky koriandra.

    • ½ zväzok Koriander
  11. Omáčku do formy

    Tretinu omáčky daj do zapekacej formy a rovnomerne ju rozotri.

  12. Plniť wrapy

    Na každý wrap daj štvrtinu náplne, pevne ho zroluj a spojom nadol ho polož do formy.

    • 4 Malé wrapy
  13. Preliať omáčkou

    Zvyšnú omáčku rovnomerne rozdeľ cez wrapy a zakry aj konce, aby nevyschli.

  14. Posypať syrom

    Zvyšný strúhaný syr posyp navrch.

    • 40 g Strúhaný syr
  15. Zapiecť

    200 °C horúci vzduch

    Formu vlož do horúcej rúry a peč asi 15 minút, kým syr nebude zlatohnedý a omáčka pri okraji nebude bublať.

  16. Pripraviť limetku

    Medzitým, kým beží krok 15

    Medzitým nakrájaj ½ limetku na kliny.

    • ½ Limetka
  17. Podávať

    Kyslú smotanu vymiešaj do hladka a daj na enchiladas. Posyp koriandrom a pokvapkaj limetkou.

    • 40 g Kyslá smotana

Výživové hodnoty

na porciu

881 kcal

Bielkoviny
35 g
Sacharidy
110 g
Tuky
33 g

Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.

Uvar to s Orzo. Krok po kroku.

Orzo pozná tvoje zásoby, navrhne vhodné recepty a povedie ťa varením s časovačmi. Kuchárka, režim varenia a nákupný zoznam sú zadarmo.

Viac o Orzo