
Curry thailandez roșu cu legume
Vegan. 16 pași mici, 6 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: orez, lapte de cocos și pastă de curry.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 733 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Orez150 g
- Lapte de cocos300 ml
- Pastă de curry2 lg.
- Ardei gras1
- Morcov1
- Mazăre dulce150 g
- Căței de usturoi2
- Sos de soia1 lg.
- Lime½
- Busuioc½ legătură
- Ulei vegetal1 lg.
- Zahăr1 lf.
- Apă450 ml
- Saredupă gust
Conține Gluten și Soia
Ai nevoie de
5 părți- Oală
- Tigaie mare
- Strecurătoare
- Planșetă și cuțit
- Lingură de lemn
Preparare
16 pașiSpală orezul
Clătește orezul într-o strecurătoare sub apă rece, până apa curge limpede.
- 150 g Orez
Pune orezul la fiert
4 minFoc mare
Pune orezul cu 300 ml apă și ½ lf. sare într-o oală și adu la fiert, acoperit.
- 300 ml Apă
- Sare
Lasă orezul să fiarbă
14 minFoc mic
Pune focul la cea mai mică treaptă și lasă orezul acoperit cca 14 min. Nu ridica capacul.
Taie ardeiul gras
Între timp, cât merge pasul 3
Între timp, spală ardeiul gras, scoate semințele și taie-l în fâșii late de cca 1 cm.
- 1 Ardei gras
Taie morcovul
Între timp, cât merge pasul 3
Curăță morcovul și taie-l în bastonașe subțiri.
- 1 Morcov
Curăță mazărea dulce
Între timp, cât merge pasul 3
Spală mazărea dulce și rupe capetele.
- 150 g Mazăre dulce
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 3
Curăță căței de usturoi și toacă-i fin.
- 2 Căței de usturoi
Stoarce lima
Între timp, cât merge pasul 3
Stoarce suc din ½ lime.
- ½ Lime
Desprinde busuiocul
Între timp, cât merge pasul 3
Desprinde frunzele de busuioc.
- ½ legătură Busuioc
Prăjește pasta de curry
Foc mediu
Încinge uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu. Prăjește pasta de curry cca 1 min, până miroase. Sfat: pentru vegan, ia o pastă fără pastă de creveți.
- 1 lg. Ulei vegetal
- 2 lg. Pastă de curry
Adaugă usturoiul
Foc mediu
Adaugă usturoiul și prăjește-l cca 30 sec, până miroase.
Toarnă laptele de cocos
Foc mediu
Toarnă lapte de cocos și 150 ml apă. Amestecă sosul de soia și zahărul și lasă să fiarbă.
- 300 ml Lapte de cocos
- 150 ml Apă
- 1 lg. Sos de soia
- 1 lf. Zahăr
Fierbe morcovii
3 minFoc mediu
Pune bastonașele de morcov în sos și lasă-le să fiarbă cca 3 min.
Fierbe ardeiul și mazărea
4 minFoc mediu
Adaugă ardeiul și mazărea dulce și fierbe cca 4 min, până devin fragede, dar încă crocante.
Potrivește gustul
Condimentează cu suc de lime, sare și, dacă e nevoie, un praf de zahăr, până are gust aromat, ușor dulce și proaspăt.
- Sare
Servește
Pune orezul în boluri, toarnă curry-ul peste el și presară busuioc.
Valori nutriționale
pe porție733 kcal
- Proteine
- 13 g
- Glucide
- 82 g
- Grăsimi
- 40 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.




























