
Czerwone curry tajskie z warzywami
Wegańskie. Małe kroki: 16. Równolegle, gdy chodzi timer: 6. Główne składniki: ryż, mleczko kokosowe i pasta curry.
- Czas
- 35 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 733 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Ryż150 g
- Mleczko kokosowe300 ml
- Pasta curry2 łyż.
- Papryka1
- Marchewka1
- Groszek cukrowy150 g
- Ząbki czosnku2
- Sos sojowy1 łyż.
- Limonka½
- Bazylia½ pęczek
- Olej roślinny1 łyż.
- Cukier1 łyżeczka
- Woda450 ml
- Sóldo smaku
Zawiera Gluten i Soja
Potrzebujesz
5 części- Garnek
- Duża patelnia
- Durszlak
- Deska i nóż
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
16 krokówOpłucz ryż
Ryż opłucz na durszlaku zimną wodą, aż woda będzie czysta.
- 150 g Ryż
Ugotuj ryż
4 minDuży ogień
Ryż z 300 ml wody i ½ łyżeczka solą zagotuj w garnku pod przykryciem.
- 300 ml Woda
- Sól
Gotuj ryż
14 minNiski ogień
Ustaw najmniejszy ogień i gotuj ryż pod przykryciem około 14 minut. Nie unoś przy tym przykrywki.
Pokrój paprykę
Równolegle, podczas kroku 3
W międzyczasie umyj paprykę, wyjmij gniazdo nasienne i pokrój w paski około 1 cm szerokości.
- 1 Papryka
Pokrój marchewkę
Równolegle, podczas kroku 3
Obierz marchewkę i pokrój w cienkie słupki.
- 1 Marchewka
Przygotuj groszek cukrowy
Równolegle, podczas kroku 3
Umyj groszek cukrowy i odłam końcówki.
- 150 g Groszek cukrowy
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 3
Obierz ząbki czosnku i drobno posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Wyciśnij limonkę
Równolegle, podczas kroku 3
Wyciśnij sok z ½ limonki.
- ½ Limonka
Oberwij bazylię
Równolegle, podczas kroku 3
Oberwij liście bazylii.
- ½ pęczek Bazylia
Podsmaż pastę curry
Średni ogień
Olej roślinny rozgrzej na dużej patelni na średnim ogniu. Pastę curry podsmażaj około 1 minuty, aż zacznie pachnieć. Wskazówka: w wersji wegańskiej weź pastę bez pasty z krewetek.
- 1 łyż. Olej roślinny
- 2 łyż. Pasta curry
Dodaj czosnek
Średni ogień
Dodaj czosnek i podsmażaj około 30 sekund, aż zacznie pachnieć.
Zalej mleczko kokosowe
Średni ogień
Dolej mleczko kokosowe i 150 ml wody. Wmieszaj sos sojowy i cukier, zagotuj.
- 300 ml Mleczko kokosowe
- 150 ml Woda
- 1 łyż. Sos sojowy
- 1 łyżeczka Cukier
Gotuj marchewkę
3 minŚredni ogień
Słupki marchewki wrzuć do sosu i gotuj około 3 minuty.
Gotuj paprykę i groszek
4 minŚredni ogień
Dodaj paprykę i groszek cukrowy i gotuj około 4 minuty, aż będą jędrne.
Dopraw
Dopraw sokiem z limonki, solą i w razie potrzeby szczyptą cukru, aż będzie pikantne, łagodnie słodkie i świeże.
- Sól
Podawaj
Ryż rozłóż na miski, polej curry i posyp bazylią.
Wartości odżywcze
na porcję733 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 82 g
- Tłuszcz
- 40 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.




























