
Tigaie cu cartofi și ciuperci
Vegan. 13 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: cartofi, ciuperci champignon și ceapă.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 359 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Cartofi500 g
- Ciuperci champignon250 g
- Ceapă1
- Ulei vegetal2 lg.
- Pătrunjel½ legătură
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Ai nevoie de
4 părți- Tigaie mare cu capac
- Planșetă și cuțit
- Lingură de lemn
- Farfurie
Preparare
13 pașiTaie ciupercile
Șterge ciupercile cu hârtie de bucătărie, taie capetele tulpinilor și taie ciupercile felii.
- 250 g Ciuperci champignon
Încălzește uleiul
Foc mare
Pune ½ lg. ulei vegetal într-o tigaie mare, la foc mare, până începe să sclipească.
- ½ lg. Ulei vegetal
Rumenește ciupercile
5 minFoc mare
Pune ciupercile una lângă alta în tigaie și prăjește circa 5 minute, întorcându-le doar de 1–2 ori, până se rumenesc peste tot.
Taie cartofii cubulețe
Între timp, cât merge pasul 3
Între timp spală cartofii, decojește-i dacă vrei și taie-i în cubulețe de circa 1 cm.
- 500 g Cartofi
Pune ciupercile deoparte
Asezonează ciupercile cu puțină sare și pune-le pe o farfurie.
- Sare
Prăjește cartofii cu capac
8 minFoc mediu
Adaugă restul de ulei (1½ lg.) în tigaie, pune cartofii și sărează-i. Pune capacul și prăjește la foc mediu circa 8 minute, întorcându-i o dată după 4 minute.
- 1½ lg. Ulei vegetal
- Sare
Taie ceapa
Între timp, cât merge pasul 6
Între timp decojește ceapa, taie-o în jumătate și în fâșii subțiri.
- 1 Ceapă
Prăjește cartofii crocanți
10 minFoc mediu
Scoate capacul și mai prăjește cartofii circa 10 minute, întorcându-i la fiecare 2–3 minute, până devin maro auriu peste tot și moi înăuntru.
Toacă pătrunjelul
Între timp, cât merge pasul 8
Între timp spală pătrunjelul, scutură-l și toacă fin frunzele.
- ½ legătură Pătrunjel
Adaugă ceapa
3 minFoc mediu
Pune fâșiile de ceapă și prăjește circa 3 minute, până se înmoaie și capătă culoare.
Ciupercile înapoi
1 minFoc mediu
Pune ciupercile înapoi în tigaie, amestecă totul și încălzește circa 1 minut.
Asezonează
Gustă și asezonează bine cu sare și piper.
- Sare
- Piper
Servește
Împarte pe farfurii și presară cu pătrunjel.
Valori nutriționale
pe porție359 kcal
- Proteine
- 9,7 g
- Glucide
- 52 g
- Grăsimi
- 14 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.























