
Orez prăjit cu ou
Vegetarian. 17 pași mici, 5 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: orez, ouă și mazăre.
- Timp
- 40 min
- Dificultate
- Mediu
- pe porție
- 667 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Orez150 g
- Ouă3
- Mazăre100 g
- Morcov1
- Ceapă verde½ legătură
- Căței de usturoi2
- Sos de soia3 lg.
- Ulei vegetal3 lg.
- Susan1 lg.
- Apă300 ml
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Ou, Soia și Gluten
Ai nevoie de
6 părți- Oală
- Tigaie mare
- Strecurătoare
- Planșetă și cuțit
- Farfurie
- Tel de bătut sau furculiță
Preparare
17 pașiSpală orezul
Clătește orezul într-o strecurătoare sub apă rece, până apa curge limpede.
- 150 g Orez
Pune orezul la fiert
4 minFoc mare
Adu orezul cu 300 ml apă și ½ lf. sare la fiert, într-o oală acoperită.
- 300 ml Apă
- Sare
Lasă orezul să fiarbă
14 minFoc mic
Pune focul la cea mai mică treaptă și lasă orezul acoperit cca 14 min. Nu ridica capacul.
Taie morcovul
Între timp, cât merge pasul 3
Între timp, curăță morcovul și taie-l în cubulețe de cca 5 mm.
- 1 Morcov
Taie ceapa verde
Între timp, cât merge pasul 3
Taie ceapa verde în rondele fine. Ține separat partea albă de cea verde.
- ½ legătură Ceapă verde
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 3
Curăță căței de usturoi și toacă-i fin.
- 2 Căței de usturoi
Răcește orezul
10 min
Întinde orezul subțire pe o farfurie mare sau pe o tavă și lasă-l să se răcească cca 10 min. Așa devine granulat, nu lipicios. Sfat: orezul de ieri economisește timpul ăsta.
Bate ouăle
Între timp, cât merge pasul 7
Între timp, bate ouăle cu 1 ciupitură sare într-un bol.
- 3 Ouă
- Sare
Dezghețează mazărea
Între timp, cât merge pasul 7
Pune mazărea într-o strecurătoare și toarnă peste ea apă fierbinte, până se dezgheață.
- 100 g Mazăre
Prăjește ouăle
Foc mediu
Încinge o treime din uleiul vegetal într-o tigaie mare la foc mediu. Pune ouăle și amestecă până încep să se închege.
- 1 lg. Ulei vegetal
Ouăle deoparte
Pune ouăle amestecate pe o farfurie.
Prăjește morcovii
2 minFoc mare
Pune puțin ulei vegetal în tigaie și încinge tare până strălucește. Prăjește cubulețele de morcov cca 2 min, până sunt fragezi, dar încă crocanți.
- ½ lg. Ulei vegetal
Prăjește orezul
4 minFoc mare
Pune uleiul vegetal rămas și orezul în tigaie și apasă-l plat. Prăjește cca 2 min fără să amesteci, întoarce-l și mai prăjește 2 min, până are pete crocante.
- 1½ lg. Ulei vegetal
Mazăre și usturoi
Foc mare
Amestecă mazărea, usturoiul și partea albă a cepei verzi și prăjește cca 1 min.
Adaugă sosul de soia
Foc mare
Toarnă sosul de soia pe marginea tigaii și amestecă până orezul se rumenește uniform.
- 3 lg. Sos de soia
Amestecă ouăle
Foc mediu
Pune ouăle înapoi în tigaie și amestecă. Condimentează cu sare și piper.
- Sare
- Piper
Servește
Pune orezul în boluri și presară cu partea verde a cepei verzi și susan.
- 1 lg. Susan
Valori nutriționale
pe porție667 kcal
- Proteine
- 22 g
- Glucide
- 75 g
- Grăsimi
- 31 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.



























