
Paste cu pesto și fasole verde
Vegetarian. 14 pași mici, 7 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: penne, cartofi și fasole verde.
- Timp
- 30 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 770 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Penne200 g
- Cartofi200 g
- Fasole verde200 g
- Busuioc1 legătură
- Pinoli20 g
- Parmezan30 g
- Cățel de usturoi1
- Ulei de măsline3 lg.
- Apă2,5 l
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten, Lactoză și Nuci
Ai nevoie de
8 părți- Oală mare
- Tigaie mică
- Mixer vertical cu pahar înalt
- Planșetă și cuțit
- Răzătoare
- Cană
- Strecurătoare
- Farfurie
Preparare
14 pașiPune apa la fiert
10 minFoc mare
2,5 l apă într-o oală mare, la foc mare, până fierbe.
- 2,5 l Apă
Taie cartofii
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, curăță cartofii și taie-i în cuburi de 1,5 cm.
- 200 g Cartofi
Taie fasolea
Între timp, cât merge pasul 1
Spală fasolea verde, taie capetele și taie fasolea în bucăți de 3 cm.
- 200 g Fasole verde
Prăjește pinolii
2 minFoc mediu
Între timp, cât merge pasul 1
Prăjește pinolii într-o tigaie mică, fără grăsime, la foc mediu, cca. 2 minute, până miros și devin auriu-gălbui. Apoi pune-i pe o farfurie.
- 20 g Pinoli
Fierbe cartofii
3 minFoc mare
Sărează apa cu 1 lg. sare. Pune cuburile de cartofi și fierbe 3 minute.
- Sare
Busuioc
Între timp, cât merge pasul 5
Între timp, ia frunzele de busuioc.
- 1 legătură Busuioc
Rade parmezanul
Între timp, cât merge pasul 5
Rade fin parmezanul.
- 30 g Parmezan
Taie usturoiul
Între timp, cât merge pasul 5
Curăță cățelul de usturoi și toacă-l grosier.
- 1 Cățel de usturoi
Pune pastele și fasolea
9 minFoc mare
Pune penne și fasolea peste cartofi. Fierbe cu 1 minut mai puțin decât scrie pe pachet, cca. 9 minute, până totul se înmoaie.
- 200 g Penne
Pesto
Între timp, cât merge pasul 9
Între timp, pasează fin busuiocul, jumătate din pinoli, parmezanul, usturoiul, uleiul de măsline și 1 ciupitură sare în paharul înalt, în scurte impulsuri, ca să nu se încălzească nimic.
- 3 lg. Ulei de măsline
- Sare
Scoate apa de fiert
Scoate o cană (cca. 150 ml) de apă de fiert a pastelor.
Scurge
Scurge pastele, cartofii și fasolea într-o strecurătoare și pune-le înapoi în oală. Aragazul rămâne oprit.
Amestecă sosul
Adaugă pesto și 3 lg. apă de fiert, amestecă bine până sosul se lipește cremos de legume. Nu mai încălzi, altfel busuiocul își pierde culoarea și aroma.
Servire
Presară pinolii rămași și piper proaspăt măcinat.
- Piper
Valori nutriționale
pe porție770 kcal
- Proteine
- 24 g
- Glucide
- 94 g
- Grăsimi
- 32 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.


































