
Makaron pesto z zieloną fasolką
Wegetariańskie. Małe kroki: 14. Równolegle, gdy chodzi timer: 7. Główne składniki: penne, ziemniaki i zielona fasolka.
- Czas
- 30 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 770 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Penne200 g
- Ziemniaki200 g
- Zielona fasolka200 g
- Bazylia1 pęczek
- Orzeszki piniowe20 g
- Parmezan30 g
- Ząbek czosnku1
- Oliwa z oliwek3 łyż.
- Woda2,5 l
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten, Laktoza i Orzechy
Potrzebujesz
8 części- Duży garnek
- Mała patelnia
- Blender ręczny z wysokim pojemnikiem
- Deska i nóż
- Tarka
- Kubek
- Durszlak
- Talerz
Przygotowanie
14 krokówZagotuj wodę
10 minDuży ogień
W dużym garnku na dużym ogniu zagotuj 2,5 l wody.
- 2,5 l Woda
Pokrój ziemniaki
Równolegle, podczas kroku 1
Tymczasem obierz ziemniaki i pokrój je w kostkę o boku 1,5 cm.
- 200 g Ziemniaki
Przytnij fasolkę
Równolegle, podczas kroku 1
Umyj zieloną fasolkę, odetnij końcówki i pokrój ją na kawałki długości 3 cm.
- 200 g Zielona fasolka
Uprażyj orzeszki
2 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 1
Uprażaj orzeszki piniowe na małej patelni bez tłuszczu na średnim ogniu przez ok. 2 minuty, aż zapachną i zrobią się złotożółte. Potem przełóż je na talerz.
- 20 g Orzeszki piniowe
Ugotuj ziemniaki
3 minDuży ogień
Dopraw wodę 1 łyż. soli. Włóż kostki ziemniaków i gotuj je przez 3 minuty.
- Sól
Oberwij bazylię
Równolegle, podczas kroku 5
Tymczasem oberwij listki bazylii.
- 1 pęczek Bazylia
Zetrzyj parmezan
Równolegle, podczas kroku 5
Zetrzyj parmezan drobno.
- 30 g Parmezan
Obierz czosnek
Równolegle, podczas kroku 5
Obierz ząbek czosnku i posiekaj go grubo.
- 1 Ząbek czosnku
Dodaj makaron i fasolkę
9 minDuży ogień
Dodaj penne i fasolkę do ziemniaków. Gotuj o 1 minutę krócej niż podaje opakowanie, ok. 9 minut, aż wszystko będzie miękkie.
- 200 g Penne
Zmiksuj pesto
Równolegle, podczas kroku 9
Tymczasem zmiksuj bazylię, połowę orzeszków, parmezan, czosnek, oliwę i 1 szczypta soli w wysokim pojemniku krótkimi pulsami na drobną masę, żeby nic się nie nagrzało.
- 3 łyż. Oliwa z oliwek
- Sól
Odczerpnij wodę z makaronu
Odczerpnij kubek (ok. 150 ml) wody z gotowania makaronu.
Odcedź
Odcedź makaron, ziemniaki i fasolkę przez durszlak i włóż z powrotem do garnka. Kuchenka zostaje wyłączona.
Wymieszaj sos
Dodaj pesto i 3 łyż. wody z makaronu, wymieszaj dokładnie, aż sos stanie się kremowy i obleje warzywa. Nie podgrzewaj już, bo bazylia straci kolor i aromat.
Podaj
Posyp resztą orzeszków i świeżo mielonym pieprzem.
- Pieprz
Wartości odżywcze
na porcję770 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 94 g
- Tłuszcz
- 32 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.


































