
Pestopasta med gröna bönor
Vegetarisk. 14 små steg, 7 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: penne, potatis och gröna bönor.
- Tid
- 30 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 770 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Penne200 g
- Potatis200 g
- Gröna bönor200 g
- Basilika1 bunt
- Pinjenötter20 g
- Parmesan30 g
- Vitlöksklyfta1
- Olivolja3 msk
- Vatten2,5 l
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Gluten, Laktos och Nötter
Du behöver
8 delar- Stor kastrull
- Liten stekpanna
- Stavmixer med hög bägare
- Skärbräda och kniv
- Rivjärn
- Kopp
- Durkslag
- Tallrik
Tillagning
14 stegVatten på
10 minHög värme
Låt 2,5 l vatten koka upp i en stor kastrull på hög värme.
- 2,5 l Vatten
Tärna potatisen
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden skalar du potatisen och skär den i 1,5 cm stora tärningar.
- 200 g Potatis
Skär bönorna
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Skölj de gröna bönorna, skär av ändarna och skär bönorna i 3 cm långa bitar.
- 200 g Gröna bönor
Rosta pinjenötterna
2 minMedelvärme
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Rosta pinjenötterna i en liten stekpanna utan fett på medelvärme i ca 2 minuter tills de doftar och är gyllengula. Lägg dem sedan på en tallrik.
- 20 g Pinjenötter
Koka potatisen
3 minHög värme
Salta vattnet med 1 msk salt. Lägg i potatistärningarna och koka i 3 minuter.
- Salt
Plocka basilikan
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Under tiden plockar du basilikabladen.
- 1 bunt Basilika
Riv parmesan
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Riv parmesanen fint.
- 30 g Parmesan
Skala vitlöken
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Skala vitlöksklyftan och hacka den grovt.
- 1 Vitlöksklyfta
Pasta och bönor i
9 minHög värme
Lägg penne och bönor till potatisen. Koka 1 minut kortare än på förpackningen, ca 9 minuter, tills allt är mjukt.
- 200 g Penne
Mixa pesto
Vid sidan av, medan steg 9 pågår
Under tiden mixar du basilika, hälften av pinjenötterna, parmesan, vitlök, olivolja och 1 nypa salt till en fin sås i den höga bägaren med korta stötar, så att inget blir varmt.
- 3 msk Olivolja
- Salt
Ösa upp pastavatten
Ösa upp en kopp (ca 150 ml) pastavatten.
Häll av
Häll av pastan, potatisen och bönorna i en durkslag och lägg tillbaka i kastrullen. Spisen är av.
Blanda i såsen
Lägg i pestot och 3 msk pastavatten och blanda väl tills såsen blir krämig och fäster vid grönsakerna. Värm inte mer, annars tappar basilikan färg och smak.
Servera
Strö över de återstående pinjenötterna och nymalen peppar.
- Svartpeppar
Näringsvärden
per portion770 kcal
- Protein
- 24 g
- Kolhydrater
- 94 g
- Fett
- 32 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.


































