
Pesztós tészta zöldbabbal
Vegetáriánus. 14 kis lépés, ebből 7 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: penne, burgonya és zöldbab.
- Idő
- 30 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 770 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Penne200 g
- Burgonya200 g
- Zöldbab200 g
- Bazsalikom1 köteg
- Fenyőmag20 g
- Parmezán30 g
- Gerezd fokhagyma1
- Olívaolaj3 ek
- Víz2,5 l
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén, Laktóz és Diófélék
Kell hozzá
8 rész- Nagy lábas
- Kis serpenyő
- Botmixer magas pohárral
- Deszka és kés
- Reszelő
- Csésze
- Szűrő
- Tányér
Elkészítés
14 lépésVíz felrakása
10 percErős hő
Forralj fel 2,5 l vizet egy nagy lábasban, nagy lángon.
- 2,5 l Víz
Burgonya kockázása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben hámozd meg a burgonyát, és vágd 1,5 cm-es kockákra.
- 200 g Burgonya
Zöldbab vágása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Mosd meg a zöldbabot, vágd le a végeit, és vágd 3 cm-es darabokra.
- 200 g Zöldbab
Fenyőmag pirítása
2 percKözepes hő
Közben, amíg a 1. lépés fut
Pirítsd a fenyőmagot zsiradék nélkül egy kis serpenyőben közepes lángon kb. 2 percig, amíg illatos és aranysárga lesz. Aztán tedd egy tányérra.
- 20 g Fenyőmag
Burgonya főzése
3 percErős hő
Sózd meg a vizet 1 ek sóval. Tedd bele a burgonyakockákat, és főzd 3 percig.
- Só
Bazsalikom szedése
Közben, amíg a 5. lépés fut
Közben szedd le a bazsalikomleveleket.
- 1 köteg Bazsalikom
Parmezán reszelése
Közben, amíg a 5. lépés fut
Reszeld finomra a parmezánt.
- 30 g Parmezán
Fokhagyma meghámozása
Közben, amíg a 5. lépés fut
Hámozz le egy gerezd fokhagymát, és durván vágd fel.
- 1 Gerezd fokhagyma
Tészta és bab hozzáadása
9 percErős hő
Tedd a pennét és a babot a burgonyához. 1 perccel kevesebbet főzd, mint a csomagoláson, kb. 9 percig, amíg minden megpuhul.
- 200 g Penne
Pesztó pürésítése
Közben, amíg a 9. lépés fut
Közben a bazsalikomot, a fenyőmag felét, a parmezánt, a fokhagymát, az olívaolajat és 1 csipet sót a magas pohárban rövid löketekkel finomra pürésítsd, hogy semmi ne melegedjen fel.
- 3 ek Olívaolaj
- Só
Tésztavíz merítése
Merj ki egy csésze (kb. 150 ml) tésztavizet.
Leszűrés
Öntsd a tésztát, a burgonyát és a babot szitába, majd tedd vissza a lábasba. A tűzhely kikapcsolva marad.
Szósz összekeverése
Add hozzá a pesztót és 3 ek tésztavizet, és jól keverd össze, amíg a szósz krémesen tapad a zöldségre. Ne melegítsd tovább, különben a bazsalikom elveszíti színét és aromáját.
Tálalás
Szórd rá a maradék fenyőmagot és frissen őrölt borsot.
- Bors
Tápértékek
adagonként770 kcal
- Fehérje
- 24 g
- Szénhidrát
- 94 g
- Zsír
- 32 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.


































