
Pesto testenine z zelenim fižolom
Vegetarijansko. Majhni koraki: 14, od teh 7 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: penne, krompir in zeleni fižol.
- Čas
- 30 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 770 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- Penne200 g
- Krompir200 g
- Zeleni fižol200 g
- Bazilika1 šopek
- Pinjole20 g
- Parmezan30 g
- Strok česna1
- Oljčno olje3 ž
- Vode2,5 l
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten, Laktoza in Oreščki
Potrebuješ
8 delov- Velik lonec
- Majhna ponev
- Paličasti mešalnik z visokim vrčkom
- Deska in nož
- Strgalnik
- Skodelica
- Cedilo
- Krožnik
Priprava
14 korakovPostavi vodo
10 minVelika vročina
2,5 l vode v velikem loncu na močnem ognju zagrej do vrenja.
- 2,5 l Vode
Nareži krompir
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem olupi krompir in ga nareži na 1,5 cm velike kocke.
- 200 g Krompir
Nareži fižol
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Zeleni fižol operi, odreži konce in ga nareži na 3 cm dolge kose.
- 200 g Zeleni fižol
Praži pinjole
2 minSrednja toplota
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Pinjole v majhni ponvi brez maščobe na srednjem ognju praži približno 2 min, dokler ne zadišijo in postanejo zlatorumene. Nato jih daj na krožnik.
- 20 g Pinjole
Skuhaj krompir
3 minVelika vročina
Vodo posoli z 1 ž soljo. Vanjo daj kocke krompirja in kuhaj 3 min.
- Sol
Utrgaj baziliko
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Medtem utrgaj liste bazilike.
- 1 šopek Bazilika
Nastrgaj parmezan
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Parmezan drobno nastrgaj.
- 30 g Parmezan
Olupi česen
Vzporedno, medtem ko teče korak 5
Strok česna olupi in na grobo nasekljaj.
- 1 Strok česna
Dodaj testenine in fižol
9 minVelika vročina
Penne in fižol dodaj h krompirju. Kuhaj 1 min manj, kot piše na embalaži, približno 9 min, dokler vse ne zmehča.
- 200 g Penne
Zmixaj pesto
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Medtem baziliko, polovico pinjol, parmezan, česen, oljčno olje in 1 ščep sol v visokem vrčku mešaj s kratkimi sunki na drobno, da se nič ne segreje.
- 3 ž Oljčno olje
- Sol
Zajemi vodo od testenin
Skodelico (približno 150 ml) vode od testenin zajemi.
Odcedi
Testenine, krompir in fižol odcedi v cedilo in vrni v lonec. Štedilnik ostane izklopljen.
Primešaj omako
Pesto in 3 ž vode od testenin dodaj in vse dobro premešaj, dokler omaka ne postane kremasta in se ne prime zelenjave. Ne segrevaj več, sicer bazilika izgubi barvo in aromo.
Postrezi
Posuj z ostalimi pinjolami in sveže mletim poprom.
- Črni poper
Hranilne vrednosti
na porcijo770 kcal
- Beljakovine
- 24 g
- Ogljikovi hidrati
- 94 g
- Maščobe
- 32 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.


































