
Stegt ris med æg
Vegetarisk. 17 små trin, 5 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: ris, æg og ærter.
- Tid
- 40 min
- Sværhedsgrad
- Mellem
- pr. portion
- 667 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Ris150 g
- Æg3
- Ærter100 g
- Gulerod1
- Forårsløg½ bundt
- Hvidløgsfed2
- Sojasauce3 spsk.
- Planteolie3 spsk.
- Sesam1 spsk.
- Vand300 ml
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Æg, Soja og Gluten
Du skal bruge
6 dele- Gryde
- Stor pande
- Dørslag
- Skærebræt og kniv
- Tallerken
- Piskeris eller gaffel
Fremgangsmåde
17 trinSkyl risene
Skyl risene med koldt vand i et dørslag, til vandet løber klart af.
- 150 g Ris
Kog risene op
4 min.Høj varme
Kog risene op med 300 ml vand og ½ tsk. salt i en gryde med låg på.
- 300 ml Vand
- Salt
Lad risene koge færdig
14 min.Lav varme
Skru ned på mindste varme, og lad risene koge med låg på i ca. 14 minutter. Løft ikke låget.
Skær gulerod i tern
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens skræller du guleroden og skærer den i ca. 5 mm små tern.
- 1 Gulerod
Skær forårsløgene
Ved siden af, mens trin 3 kører
Skær forårsløgene i fine ringe. Læg det hvide og det grønne hver for sig.
- ½ bundt Forårsløg
Hak hvidløget
Ved siden af, mens trin 3 kører
Pill hvidløgsfedene, og hak dem fint.
- 2 Hvidløgsfed
Lad risene køle af
10 min.
Læg risene tyndt ud på et stort fad eller en bageplade, og lad dem køle af i ca. 10 minutter. Så bliver de kornede i stedet for klistrede. Tip: Ris fra dagen før sparer denne tid.
Pisk æggene
Ved siden af, mens trin 7 kører
Imens pisker du æggene med 1 knivspids salt i en skål.
- 3 Æg
- Salt
Tø ærterne op
Ved siden af, mens trin 7 kører
Læg ærterne i et dørslag, og hæld varmt vand over, til de er optøet.
- 100 g Ærter
Rør æggene
Middel varme
Varm en tredjedel af planteolien op i en stor pande ved middel varme. Kom æggene i, og rør, til de lige er stivnet.
- 1 spsk. Planteolie
Læg æggene til side
Læg de rørte æg over på en tallerken.
Steg gulerødderne
2 min.Høj varme
Kom lidt planteolie i pannen, og varm den stærkt op, til den skinner. Steg gulerodstykkerne ca. 2 minutter, til de er faste i bid.
- ½ spsk. Planteolie
Steg risene
4 min.Høj varme
Kom den resterende planteolie og risene i pannen, og tryk dem flade. Steg dem ca. 2 minutter uden at røre, vend, og steg yderligere 2 minutter, til der er sprøde pletter.
- 1½ spsk. Planteolie
Ærter og hvidløg i
Høj varme
Rør ærterne, hvidløget og det hvide af forårsløgene i, og steg i ca. 1 minut.
Tilsæt sojasauce
Høj varme
Hæld sojasauce ned langs pandekanten, og rør den i, til risene er jævnt brunede.
- 3 spsk. Sojasauce
Vend æggene i
Middel varme
Kom de rørte æg tilbage i pannen, og vend dem i. Smag til med salt og peber.
- Salt
- Peber
Anret
Fyld risene i skåle, og drys med det grønne af forårsløgene og sesam.
- 1 spsk. Sesam
Næringsværdier
pr. portion667 kcal
- Protein
- 22 g
- Kulhydrater
- 75 g
- Fedt
- 31 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.



























