
Stekt ris med egg
Vegetarisk. 17 små steg, 5 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: ris, egg og erter.
- Tid
- 40 min
- Vanskelighetsgrad
- Middels
- per porsjon
- 667 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Ris150 g
- Egg3
- Erter100 g
- Gulrot1
- Vårløk½ bunt
- Hvitløk2
- Soyasaus3 ss
- Vegetabilsk olje3 ss
- Sesam1 ss
- Vann300 ml
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Egg, Soya og Gluten
Du trenger
6 deler- Gryte
- Stor panne
- Sil
- Skjærebrett og kniv
- Tallerken
- Piskeris eller gaffel
Fremgangsmåte
17 stegSkyll risen
Skyll risen kald i en sil, til vannet renner klart.
- 150 g Ris
Kok opp risen
4 minHøy varme
Kok opp risen med 300 ml vann og ½ ts salt i en gryte under lokk.
- 300 ml Vann
- Salt
La risen koke
14 minLav varme
Skru ned til minste varme og la risen koke under lokk i ca. 14 minutter. Ikke løft på lokket.
Kutt gulroten
Ved siden av, mens steg 3 går
Imens skreller du gulroten og kutter den i ca. 5 mm små terninger.
- 1 Gulrot
Kutt vårløken
Ved siden av, mens steg 3 går
Kutt vårløken i fine ringer. Hold den hvite og den grønne delen hver for seg.
- ½ bunt Vårløk
Hakk hvitløken
Ved siden av, mens steg 3 går
Skrell hvitløken og hakk den fint.
- 2 Hvitløk
Avkjøl risen
10 min
Fordel risen tynt på en stor tallerken eller et brett og la den avkjøle i ca. 10 minutter. Da blir den kornet i stedet for grøtaktig. Tips: Ris fra dagen før sparer denne tiden.
Visp eggene
Ved siden av, mens steg 7 går
Imens visper du eggene med 1 klype salt i en skål.
- 3 Egg
- Salt
Tin erter
Ved siden av, mens steg 7 går
Legg erter i en sil og hell over varmt vann, til de er tint.
- 100 g Erter
Rør eggene
Middels varme
Hett opp en tredjedel av vegetabilsk olje i en stor panne på middels varme. Legg i eggene og rør, til de så vidt har stivnet.
- 1 ss Vegetabilsk olje
Sett eggene til side
Legg eggerøren på en tallerken.
Steik gulroten
2 minHøy varme
Hell litt vegetabilsk olje i pannen og hett opp til den skinner. Steik gulrotterningene i ca. 2 minutter, til de er bitefaste.
- ½ ss Vegetabilsk olje
Steik risen
4 minHøy varme
Legg resten av vegetabilsk olje og risen i pannen og press flatt. Steik i ca. 2 minutter uten å røre, snu og steik ytterligere 2 minutter, til den har sprø flekker.
- 1½ ss Vegetabilsk olje
Erter og hvitløk i
Høy varme
Rør inn erter, hvitløk og den hvite delen av vårløken og steik i ca. 1 minutt.
Legg i soyasaus
Høy varme
Hell soyasaus langs kanten av pannen og rør den inn, til risen er jevnt brunet.
- 3 ss Soyasaus
Bland inn egget
Middels varme
Legg eggerøren tilbake i pannen og bland inn. Smak til med salt og pepper.
- Salt
- Pepper
Server
Fyll risen i skåler og strø over det grønne av vårløken og sesam.
- 1 ss Sesam
Næringsverdier
per porsjon667 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbohydrater
- 75 g
- Fett
- 31 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.



























