Gebratener Reis mit Ei

Gebratener Reis mit Ei

Vegetarisch. 17 kleine Schritte, 5 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Reis, Eier und Erbsen.

Zeit
40 Min
Schwierigkeit
Mittel
pro Portion
667 kcal
In Orzo kochen
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Zutaten

2 Portionen
  • Reis150 g
  • Eier3
  • Erbsen100 g
  • Karotte1
  • Frühlingszwiebel½ Bund
  • Knoblauchzehen2
  • Sojasauce3 EL
  • Pflanzenöl3 EL
  • Sesam1 EL
  • Wasser300 ml
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Enthält Ei, Soja und Gluten

Du brauchst

6 Teile
  • Topf
  • Große Pfanne
  • Sieb
  • Brett & Messer
  • Teller
  • Schneebesen oder Gabel

Zubereitung

17 Schritte
  1. Reis spülen

    Reis in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar abläuft.

    • 150 g Reis
  2. Reis aufkochen

    4 Min.Hohe Hitze

    Reis mit 300 ml Wasser und ½ TL Salz in einem Topf zugedeckt aufkochen.

    • 300 ml Wasser
    • Salz
  3. Reis garen

    14 Min.Niedrige Hitze

    Hitze auf die kleinste Stufe stellen und den Reis zugedeckt ca. 14 Minuten garen. Den Deckel dabei nicht heben.

  4. Karotte würfeln

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Währenddessen Karotte schälen und in ca. 5 mm kleine Würfel schneiden.

    • 1 Karotte
  5. Frühlingszwiebeln schneiden

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Das Weiße und das Grüne getrennt legen.

    • ½ Bund Frühlingszwiebel
  6. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

    • 2 Knoblauchzehen
  7. Reis abkühlen

    10 Min.

    Reis auf einem großen Teller oder Blech dünn verteilen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. So wird er körnig statt matschig. Tipp: Reis vom Vortag spart diese Zeit.

  8. Eier verquirlen

    Nebenbei, während Schritt 7 läuft

    Währenddessen Eier mit 1 Prise Salz in einer Schüssel verquirlen.

    • 3 Eier
    • Salz
  9. Erbsen auftauen

    Nebenbei, während Schritt 7 läuft

    Erbsen in ein Sieb geben und mit heißem Wasser übergießen, bis sie aufgetaut sind.

    • 100 g Erbsen
  10. Eier rühren

    Mittlere Hitze

    Ein Drittel vom Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eier hineingeben und rühren, bis sie gerade gestockt sind.

    • 1 EL Pflanzenöl
  11. Eier beiseitestellen

    Rührei auf einen Teller geben.

  12. Karotten braten

    2 Min.Hohe Hitze

    Etwas Pflanzenöl in die Pfanne geben und stark erhitzen, bis es schimmert. Karottenwürfel ca. 2 Minuten braten, bis sie bissfest sind.

    • ½ EL Pflanzenöl
  13. Reis braten

    4 Min.Hohe Hitze

    Das restliche Pflanzenöl und den Reis in die Pfanne geben und flach andrücken. Ca. 2 Minuten ohne Rühren braten, wenden und weitere 2 Minuten braten, bis er knusprige Stellen hat.

    • 1½ EL Pflanzenöl
  14. Erbsen und Knoblauch dazu

    Hohe Hitze

    Erbsen, Knoblauch und das Weiße der Frühlingszwiebeln unterrühren und ca. 1 Minute braten.

  15. Sojasauce dazugeben

    Hohe Hitze

    Sojasauce am Pfannenrand dazugießen und unterrühren, bis der Reis gleichmäßig gebräunt ist.

    • 3 EL Sojasauce
  16. Ei untermischen

    Mittlere Hitze

    Rührei zurück in die Pfanne geben und untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    • Salz
    • Pfeffer
  17. Anrichten

    Reis in Schalen füllen und mit dem Grün der Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen.

    • 1 EL Sesam

Nährwerte

pro Portion

667 kcal

Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
75 g
Fett
31 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

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