
Gebratener Reis mit Ei
Vegetarisch. 17 kleine Schritte, 5 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Reis, Eier und Erbsen.
- Zeit
- 40 Min
- Schwierigkeit
- Mittel
- pro Portion
- 667 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Reis150 g
- Eier3
- Erbsen100 g
- Karotte1
- Frühlingszwiebel½ Bund
- Knoblauchzehen2
- Sojasauce3 EL
- Pflanzenöl3 EL
- Sesam1 EL
- Wasser300 ml
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Ei, Soja und Gluten
Du brauchst
6 Teile- Topf
- Große Pfanne
- Sieb
- Brett & Messer
- Teller
- Schneebesen oder Gabel
Zubereitung
17 SchritteReis spülen
Reis in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar abläuft.
- 150 g Reis
Reis aufkochen
4 Min.Hohe Hitze
Reis mit 300 ml Wasser und ½ TL Salz in einem Topf zugedeckt aufkochen.
- 300 ml Wasser
- Salz
Reis garen
14 Min.Niedrige Hitze
Hitze auf die kleinste Stufe stellen und den Reis zugedeckt ca. 14 Minuten garen. Den Deckel dabei nicht heben.
Karotte würfeln
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Währenddessen Karotte schälen und in ca. 5 mm kleine Würfel schneiden.
- 1 Karotte
Frühlingszwiebeln schneiden
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Das Weiße und das Grüne getrennt legen.
- ½ Bund Frühlingszwiebel
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Reis abkühlen
10 Min.
Reis auf einem großen Teller oder Blech dünn verteilen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. So wird er körnig statt matschig. Tipp: Reis vom Vortag spart diese Zeit.
Eier verquirlen
Nebenbei, während Schritt 7 läuft
Währenddessen Eier mit 1 Prise Salz in einer Schüssel verquirlen.
- 3 Eier
- Salz
Erbsen auftauen
Nebenbei, während Schritt 7 läuft
Erbsen in ein Sieb geben und mit heißem Wasser übergießen, bis sie aufgetaut sind.
- 100 g Erbsen
Eier rühren
Mittlere Hitze
Ein Drittel vom Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eier hineingeben und rühren, bis sie gerade gestockt sind.
- 1 EL Pflanzenöl
Eier beiseitestellen
Rührei auf einen Teller geben.
Karotten braten
2 Min.Hohe Hitze
Etwas Pflanzenöl in die Pfanne geben und stark erhitzen, bis es schimmert. Karottenwürfel ca. 2 Minuten braten, bis sie bissfest sind.
- ½ EL Pflanzenöl
Reis braten
4 Min.Hohe Hitze
Das restliche Pflanzenöl und den Reis in die Pfanne geben und flach andrücken. Ca. 2 Minuten ohne Rühren braten, wenden und weitere 2 Minuten braten, bis er knusprige Stellen hat.
- 1½ EL Pflanzenöl
Erbsen und Knoblauch dazu
Hohe Hitze
Erbsen, Knoblauch und das Weiße der Frühlingszwiebeln unterrühren und ca. 1 Minute braten.
Sojasauce dazugeben
Hohe Hitze
Sojasauce am Pfannenrand dazugießen und unterrühren, bis der Reis gleichmäßig gebräunt ist.
- 3 EL Sojasauce
Ei untermischen
Mittlere Hitze
Rührei zurück in die Pfanne geben und untermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
- Pfeffer
Anrichten
Reis in Schalen füllen und mit dem Grün der Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen.
- 1 EL Sesam
Nährwerte
pro Portion667 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 75 g
- Fett
- 31 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.



























