
Pad thai cu tofu
Vegan. 19 pași mici, 8 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: tăiței de orez, tofu și amidon de porumb.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Mediu
- pe porție
- 729 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Tăiței de orez160 g
- Tofu200 g
- Amidon de porumb1 lg.
- Germeni de soia100 g
- Ceapă verde½ legătură
- Căței de usturoi2
- Arahide30 g
- Lime1
- Sos de soia3 lg.
- Ulei vegetal2 lg.
- Zahăr1 lg.
- Fulgi de ardei iute½ lf.
- Apă1 l
- Saredupă gust
Conține Soia, Gluten și Nuci
Ai nevoie de
6 părți- Oală
- Tigaie mare
- Bol mare
- Strecurătoare
- Planșetă și cuțit
- Farfurie
Preparare
19 pașiFierbe apa
5 minFoc mare
Fierbe 1 litru de apă într-o oală.
- 1 l Apă
Stoarce tofu-ul
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, scoate tofu-ul din ambalaj, înfășoară-l într-un prosop curat și stoarce-l bine, ca să iasă apa.
- 200 g Tofu
Taie tofu-ul
Între timp, cât merge pasul 1
Taie tofu-ul în cubulețe de cca 1,5 cm.
Tăvălește tofu-ul în amidon
Între timp, cât merge pasul 1
Rostogolește cubulețele de tofu cu amidon de porumb și 1 ciupitură sare într-un bol, până sunt acoperite complet. Așa devin crocante.
- 1 lg. Amidon de porumb
- Sare
Prepară sosul
Între timp, cât merge pasul 1
Amestecă sosul de soia, zahărul, sucul de la ½ lime și 3 lg. apă, până se dizolvă zahărul.
- 3 lg. Sos de soia
- 1 lg. Zahăr
- ½ Lime
Taie ceapa verde
Între timp, cât merge pasul 1
Taie ceapa verde în rondele fine. Ține separat partea albă de cea verde.
- ½ legătură Ceapă verde
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 1
Curăță căței de usturoi și toacă-i fin.
- 2 Căței de usturoi
Spală germenii
Între timp, cât merge pasul 1
Clătește germenii de soia sub apă rece într-o strecurătoare și lasă-i să se scurgă bine.
- 100 g Germeni de soia
Taie lima în felii
Între timp, cât merge pasul 1
Taie jumătatea rămasă de ½ lime în felii.
- ½ Lime
Înmoaie tăițeii
7 min
Pune tăițeii de orez într-un bol mare, toarnă peste ei apa clocotită și lasă-i cca 7 min să se înmoaie, până devin flexibili, dar încă fermi.
- 160 g Tăiței de orez
Prăjește arahidele
2 minFoc mediu
Prăjește arahidele într-o tigaie uscată la foc mediu cca 2 min, până miros și capătă o culoare ușor aurie.
- 30 g Arahide
Taie arahidele
Pune arahidele pe planșetă și taie-le grosier.
Prăjește tofu-ul
5 minFoc mare
Încinge jumătate din uleiul vegetal în tigaie până strălucește. Prăjește tofu-ul într-un strat cca 5 min, întorcându-l rar, până devine auriu pe toate părțile și crocant.
- 1 lg. Ulei vegetal
Tofu pe farfurie
Pune tofu-ul pe o farfurie.
Scurge tăițeii
Scurge tăițeii și clătește-i scurt cu apă rece, ca să nu se lipească.
Prăjește ceapa și usturoiul
Foc mediu
Încinge uleiul vegetal rămas în tigaie. Prăjește partea albă a cepei verzi și usturoiul cca 1 min, până miroase.
- 1 lg. Ulei vegetal
Prăjește tăițeii
2 minFoc mare
Pune tăițeii și sosul în tigaie și prăjește cca 2 min amestecând continuu, până tăițeii absorb sosul.
Amestecă tofu-ul și germenii
Foc mediu
Amestecă ușor tofu-ul și germenii și încălzește cca 1 min. Germenii trebuie să rămână crocanți.
Servește
Împarte pad thai-ul în boluri. Presară arahide, partea verde a cepei verzi și fulgi de ardei iute și servește cu felii de lime.
- ½ lf. Fulgi de ardei iute
Valori nutriționale
pe porție729 kcal
- Proteine
- 28 g
- Glucide
- 89 g
- Grăsimi
- 30 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.































