
Riz frit aux œufs
Végétarien. 17 petites étapes, dont 5 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : riz, œufs et petits pois.
- Temps
- 40 min
- Difficulté
- Moyen
- par portion
- 667 kcal
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Ingrédients
- Riz150 g
- Œufs3
- Petits pois100 g
- Carotte1
- Oignon nouveau½ botte
- Gousses d'ail2
- Sauce soja3 c. à s.
- Huile végétale3 c. à s.
- Graine de sésame1 c. à s.
- Eau300 ml
- Selau goût
- Poivreau goût
Contient Œuf, Soja et Gluten
Il te faut
6 ustensiles- Casserole
- Grande poêle
- Passoire
- Planche & couteau
- Assiette
- Fouet ou fourchette
Préparation
17 étapesRincer le riz
Rince le riz à l'eau froide dans une passoire, jusqu'à ce que l'eau sorte claire.
- 150 g Riz
Porter le riz à ébullition
4 minFeu vif
Mets le riz avec 300 ml d'eau et ½ c. à c. de sel dans une casserole et porte à ébullition à couvert.
- 300 ml Eau
- Sel
Cuire le riz
14 minFeu doux
Mets le feu au plus bas et laisse cuire le riz à couvert environ 14 minutes. Ne soulève pas le couvercle pendant la cuisson.
Couper la carotte en dés
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Pendant ce temps, épluche la carotte et coupe-la en petits dés d'environ 5 mm.
- 1 Carotte
Couper les oignons nouveaux
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Coupe les oignons nouveaux en fines rondelles. Garde séparés le blanc et le vert.
- ½ botte Oignon nouveau
Hacher l'ail
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Épluche les gousses d'ail et hache-les finement.
- 2 Gousses d'ail
Laisser refroidir le riz
10 min
Étale le riz en couche fine sur une grande assiette ou une plaque et laisse-le refroidir environ 10 minutes. Il devient ainsi grainé au lieu de collant. Astuce : le riz de la veille fait gagner ce temps.
Battre les œufs
En même temps, pendant que l'étape 7 tourne
Pendant ce temps, bats les œufs avec 1 pincée de sel dans un saladier.
- 3 Œufs
- Sel
Décongeler les petits pois
En même temps, pendant que l'étape 7 tourne
Mets les petits pois dans une passoire et verse dessus de l'eau chaude jusqu'à ce qu'ils soient décongelés.
- 100 g Petits pois
Brouiller les œufs
Feu moyen
Chauffe un tiers de l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Verse les œufs et remue jusqu'à ce qu'ils commencent juste à cailler.
- 1 c. à s. Huile végétale
Mettre les œufs de côté
Mets les œufs brouillés dans une assiette.
Faire revenir les carottes
2 minFeu vif
Verse un peu d'huile végétale dans la poêle et chauffe fort jusqu'à ce qu'elle brille. Fais revenir les dés de carotte environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient encore fermes.
- ½ c. à s. Huile végétale
Faire frire le riz
4 minFeu vif
Ajoute le reste de l'huile végétale et le riz dans la poêle et aplatis-le. Fais-le revenir environ 2 minutes sans remuer, retourne-le et fais-le revenir encore 2 minutes, jusqu'à ce qu'il ait des parties croustillantes.
- 1½ c. à s. Huile végétale
Ajouter petits pois et ail
Feu vif
Incorpore les petits pois, l'ail et le blanc des oignons nouveaux et fais revenir environ 1 minute.
Ajouter la sauce soja
Feu vif
Verse la sauce soja le long du bord de la poêle et mélange jusqu'à ce que le riz soit uniformément doré.
- 3 c. à s. Sauce soja
Remettre les œufs
Feu moyen
Remets les œufs brouillés dans la poêle et mélange. Assaisonne de sel et de poivre.
- Sel
- Poivre
Dresser
Répartis le riz dans des bols et parsème du vert des oignons nouveaux et de graines de sésame.
- 1 c. à s. Graine de sésame
Valeurs nutritionnelles
par portion667 kcal
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 75 g
- Lipides
- 31 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.



























