
Sült rizs tojással
Vegetáriánus. 17 kis lépés, ebből 5 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: rizs, tojás és borsó.
- Idő
- 40 perc
- Nehézség
- Közepes
- adagonként
- 667 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Rizs150 g
- Tojás3
- Borsó100 g
- Sárgarépa1
- Újhagyma½ köteg
- Fokhagymagerezd2
- Szójaszósz3 ek
- Növényi olaj3 ek
- Szezámmag1 ek
- Víz300 ml
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Tojás, Szója és Glutén
Kell hozzá
6 rész- Fazék
- Nagy serpenyő
- Szűrő
- Deszka és kés
- Tányér
- Habverő vagy villa
Elkészítés
17 lépésRizs leöblítése
Öblítsd le a rizst hideg vízzel egy szűrőben, amíg a víz tisztán le nem folyik.
- 150 g Rizs
Rizs felforralása
4 percErős hő
Forrald fel a rizst a 300 ml vízzel és a ½ kk sóval fazékban, fedővel lefedve.
- 300 ml Víz
- Só
Rizs főzése
14 percAlacsony hő
Tedd a legkisebb lángra a hőt, és fedővel lefedve főzd a rizst kb. 14 percig. Közben ne emeld meg a fedőt.
Sárgarépa kockázása
Közben, amíg a 3. lépés fut
Közben hámozd meg a sárgarépát, és vágd kb. 5 mm-es kockákra.
- 1 Sárgarépa
Újhagyma felszeletelése
Közben, amíg a 3. lépés fut
Vágd az újhagymát vékony karikákra. A fehér és a zöld részt külön tedd félre.
- ½ köteg Újhagyma
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 3. lépés fut
Hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és finomra aprítsd.
- 2 Fokhagymagerezd
Rizs hűtése
10 perc
Terítsd a rizst vékonyan egy nagy tányérra vagy tepsibe, és hagyd kb. 10 percig hűlni. Így szemcsés lesz, nem pépes. Tipp: az előző napi rizs időt takarít meg.
Tojás felverése
Közben, amíg a 7. lépés fut
Közben verd fel a tojásokat a 1 csipet sóval egy tálban.
- 3 Tojás
- Só
Borsó felolvasztása
Közben, amíg a 7. lépés fut
Tedd a borsót szűrőbe, és öntsd le forró vízzel, amíg fel nem olvad.
- 100 g Borsó
Tojás kevergetése
Közepes hő
Melegíts fel a növényi olaj egyharmadát egy nagy serpenyőben közepes lángon. Tedd bele a tojásokat, és kevergesd, amíg épp meg nem szilárdulnak.
- 1 ek Növényi olaj
Rántotta félretétele
Tedd a rántottát egy tányérra.
Sárgarépa pirítása
2 percErős hő
Tegyél a serpenyőbe egy kis növényi olajat, és erősen melegítsd, amíg csillog. Pirítsd a sárgarépakockákat kb. 2 percig, amíg al dente nem lesznek.
- ½ ek Növényi olaj
Rizs pirítása
4 percErős hő
Add a maradék növényi olajat és a rizst a serpenyőbe, és lapítsd el. Kb. 2 percig ne keverd, majd fordítsd meg, és még 2 percig pirítsd, amíg ropogós részek nem lesznek.
- 1½ ek Növényi olaj
Borsó és fokhagyma hozzáadása
Erős hő
Keverd bele a borsót, a fokhagymát és az újhagyma fehér részét, és kb. 1 percig pirítsd.
Szójaszósz hozzáadása
Erős hő
Öntsd a szójaszószt a serpenyő szélére, és keverd bele, amíg a rizs egyenletesen meg nem barnul.
- 3 ek Szójaszósz
Tojás belekeverése
Közepes hő
Tedd vissza a rántottát a serpenyőbe, és keverd bele. Sóval és borssal ízesítsd.
- Só
- Bors
Tálalás
Oszd szét a rizst a tálakban, és szórd meg újhagyma zöld részével és szezámmaggal.
- 1 ek Szezámmag
Tápértékek
adagonként667 kcal
- Fehérje
- 22 g
- Szénhidrát
- 75 g
- Zsír
- 31 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.



























