
Smażony ryż z jajkiem
Wegetariańskie. Małe kroki: 17. Równolegle, gdy chodzi timer: 5. Główne składniki: ryż, jajka i groszek.
- Czas
- 40 min
- Trudność
- Średni
- na porcję
- 667 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Ryż150 g
- Jajka3
- Groszek100 g
- Marchewka1
- Dymka½ pęczek
- Ząbki czosnku2
- Sos sojowy3 łyż.
- Olej roślinny3 łyż.
- Sezam1 łyż.
- Woda300 ml
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Jajko, Soja i Gluten
Potrzebujesz
6 części- Garnek
- Duża patelnia
- Durszlak
- Deska i nóż
- Talerz
- Trzepaczka lub widelec
Przygotowanie
17 krokówOpłucz ryż
Ryż opłucz na durszlaku zimną wodą, aż woda będzie czysta.
- 150 g Ryż
Ugotuj ryż
4 minDuży ogień
Ryż z 300 ml wody i ½ łyżeczka solą zagotuj w garnku pod przykryciem.
- 300 ml Woda
- Sól
Gotuj ryż
14 minNiski ogień
Ustaw najmniejszy ogień i gotuj ryż pod przykryciem około 14 minut. Nie unoś przy tym przykrywki.
Pokrój marchewkę w kostkę
Równolegle, podczas kroku 3
W międzyczasie obierz marchewkę i pokrój w kostkę około 5 mm.
- 1 Marchewka
Pokrój dymkę
Równolegle, podczas kroku 3
Dymkę pokrój w cienkie krążki. Białą i zieloną część odłóż osobno.
- ½ pęczek Dymka
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 3
Obierz ząbki czosnku i drobno posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Ostudź ryż
10 min
Ryż rozłóż cienko na dużym talerzu lub blasze i zostaw na około 10 minut, żeby ostygł. Dzięki temu będzie ziarnisty, a nie papkowaty. Wskazówka: ryż z poprzedniego dnia oszczędza ten czas.
Roztrzep jajka
Równolegle, podczas kroku 7
W międzyczasie roztrzep jajka z 1 szczypta solą w misce.
- 3 Jajka
- Sól
Rozmroź groszek
Równolegle, podczas kroku 7
Groszek wsyp na durszlak i zalej gorącą wodą, aż się rozmrozi.
- 100 g Groszek
Smaż jajka
Średni ogień
Jedną trzecią oleju roślinnego rozgrzej na dużej patelni na średnim ogniu. Wlej jajka i mieszaj, aż się ledwo zetną.
- 1 łyż. Olej roślinny
Odłóż jajecznicę
Jajecznicę przełóż na talerz.
Smaż marchewkę
2 minDuży ogień
Trochę oleju roślinnego wlej na patelnię i mocno rozgrzej, aż zacznie się mienić. Kostki marchewki smaż około 2 minuty, aż będą al dente.
- ½ łyż. Olej roślinny
Smaż ryż
4 minDuży ogień
Pozostały olej roślinny i ryż wrzuć na patelnię i spłaszcz. Smaż około 2 minuty bez mieszania, przewróć i smaż jeszcze 2 minuty, aż pojawią się chrupiące miejsca.
- 1½ łyż. Olej roślinny
Dodaj groszek i czosnek
Duży ogień
Groszek, czosnek i białą część dymki wmieszaj i smaż około 1 minutę.
Dodaj sos sojowy
Duży ogień
Sos sojowy wlej wzdłuż brzegu patelni i wmieszaj, aż ryż równomiernie się zarumieni.
- 3 łyż. Sos sojowy
Wmieszaj jajko
Średni ogień
Jajecznicę włóż z powrotem na patelnię i wmieszaj. Dopraw solą i pieprzem.
- Sól
- Pieprz
Podawaj
Ryż rozłóż na miski i posyp zieloną częścią dymki i sezamem.
- 1 łyż. Sezam
Wartości odżywcze
na porcję667 kcal
- Białko
- 22 g
- Węglowodany
- 75 g
- Tłuszcz
- 31 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.



























