
Salada de lentilha com queijo feta
Vegetariano. 9 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: lentilhas, queijo feta e rúcula.
- Tempo
- 40 min
- Dificuldade
- Fácil
- por porção
- 574 kcal
No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.
Ingredientes
- Lentilhas150 g
- Queijo feta100 g
- Rúcula50 g
- Cebola roxa½
- Mostarda1 colher de chá
- Vinagre1½ colher de sopa
- Azeite3 colheres de sopa
- Folha de louro1
- Água500 ml
- Sala gosto
- Pimenta-do-reinoa gosto
Contém Lactose
Você precisa
5 partes- Panela
- Peneira
- Tigela grande
- Tábua e faca
- Batedor de arame
Modo de preparo
9 passosEnxaguar as lentilhas
Enxágue as lentilhas em uma peneira com água fria e deixe escorrer.
- 150 g Lentilhas
Ferver as lentilhas
4 minFogo alto
Coloque as lentilhas em uma panela com 500 ml de água, a folha de louro e ½ colher de chá de sal. Deixe ferver com a tampa.
- 500 ml Água
- 1 Folha de louro
- Sal
Cortar a cebola
Enquanto isso, com o passo 2 em andamento
Enquanto isso, descasque a cebola roxa e corte em cubinhos finos.
- ½ Cebola roxa
Cozinhar as lentilhas
25 minFogo médio
Abaixe o fogo e deixe as lentilhas cozinharem sem tampa por cerca de 25 minutos, até ficarem macias, mas ainda firmes.
Preparar o molho
Enquanto isso, com o passo 4 em andamento
Enquanto isso, misture a mostarda, o vinagre, o azeite, ½ colher de chá de sal e a pimenta em uma tigela grande. Misture os cubinhos de cebola, assim a ardência fica mais suave.
- 1 colher de chá Mostarda
- 1½ colher de sopa Vinagre
- 3 colheres de sopa Azeite
- Sal
- Pimenta-do-reino
Lavar a rúcula
Enquanto isso, com o passo 4 em andamento
Lave a rúcula e deixe escorrer bem em uma peneira.
- 50 g Rúcula
Escorrer as lentilhas
Escorra as lentilhas em uma peneira, retire a folha de louro e deixe escorrer um pouco.
Marinar as lentilhas
10 min
Junte as lentilhas ainda mornas ao molho e misture bem. Deixe descansar por cerca de 10 minutos, assim elas absorvem o molho.
Montar o prato
Misture a rúcula às lentilhas, esfarele o feta por cima e polvilhe com pimenta.
- 100 g Queijo feta
- Pimenta-do-reino
Nutrição
por porção574 kcal
- Proteína
- 26 g
- Carboidratos
- 47 g
- Gordura
- 31 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.






























