
Linsesalat med feta
Vegetarisk. 9 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: linser, feta og rucola.
- Tid
- 40 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 574 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Linser150 g
- Feta100 g
- Rucola50 g
- Rødløk½
- Sennep1 ts
- Eddik1½ ss
- Olivenolje3 ss
- Laurbærblad1
- Vann500 ml
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Laktose
Du trenger
5 deler- Gryte
- Sil
- Stor skål
- Skjærebrett og kniv
- Piskeris
Fremgangsmåte
9 stegSkyll linsene
Skyll linsene kalde i en sil og la dem renne av.
- 150 g Linser
Kok opp linsene
4 minHøy varme
Legg linsene i en gryte med 500 ml vann, laurbærblad og ½ ts salt, og kok opp under lokk.
- 500 ml Vann
- 1 Laurbærblad
- Salt
Kutt løken
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens skreller du rødløken og kutter den i fine terninger.
- ½ Rødløk
La linsene småkoke
25 minMiddels varme
Skru ned varmen og la linsene småkoke åpent i ca. 25 minutter, til de er møre, men fortsatt bitefaste.
Rør dressingen
Ved siden av, mens steg 4 går
Imens rører du sammen sennep, eddik, olivenolje, ½ ts salt og pepper i en stor skål. Rør inn løkterningene, da blir skarpheten mildere.
- 1 ts Sennep
- 1½ ss Eddik
- 3 ss Olivenolje
- Salt
- Pepper
Vask rucolaen
Ved siden av, mens steg 4 går
Vask rucolaen og la den renne godt av i en sil.
- 50 g Rucola
Hell av linsene
Hell av linsene i en sil, fjern laurbærbladet og la dem renne av en kort stund.
Mariner linsene
10 min
Hell de fortsatt varme linsene over dressingen og bland godt. La dem trekke i ca. 10 minutter, så tar de opp dressingen.
Server
Løft rucolaen ned under linsene, smuldre feta over og strø over pepper.
- 100 g Feta
- Pepper
Næringsverdier
per porsjon574 kcal
- Protein
- 26 g
- Karbohydrater
- 47 g
- Fett
- 31 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.






























