
Csirkefrikassze rizzsel
19 kis lépés, ebből 6 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: csirkemell, rizs és csiperke.
- Idő
- 60 perc
- Nehézség
- Közepes
- adagonként
- 794 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Csirkemell250 g
- Rizs150 g
- Csiperke150 g
- Borsó100 g
- Hagyma½
- Növényi olaj1 ek
- Vaj20 g
- Liszt20 g
- Tejszín100 ml
- Zöldségalaplé1
- Citrom½
- Petrezselyem½ köteg
- Babérlevél1
- Szerecsendió1 csipet
- Víz700 ml
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Glutén és Laktóz
Kell hozzá
7 rész- Lábas
- Serpenyő
- Deszka és kés
- Kancsó
- Szita
- Habverő
- Tányér
Elkészítés
19 lépésLevesalap főzése
5 percErős hő
Hozd forrásba a 400 ml vizet a zöldségalaplével és a babérlevéllel a lábasban.
- 400 ml Víz
- 1 Zöldségalaplé
- 1 Babérlevél
Csiperke tisztítása
Közben, amíg a 1. lépés fut
Közben töröld le a csiperkét nedves konyharuhával.
- 150 g Csiperke
Csiperke negyedelése
Közben, amíg a 1. lépés fut
Negyedeld a csiperkét.
Csirkemell lassú főzése
14 percAlacsony hő
Csökkentsd a hőt a legkisebbre. Tedd a csirkemellet a levesbe, és 14 percig főzd, amíg belül teljesen fehér nem lesz (72 °C a közepén).
- 250 g Csirkemell
Hagyma kockázása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Közben hámozd meg a ½ hagymát, és vágd apró kockára.
- ½ Hagyma
Citrom facsarása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Felezd meg a citromot, és facsarj ki az egyik felét. A levét később a szószba tesszük.
- ½ Citrom
Petrezselyem aprítása
Közben, amíg a 4. lépés fut
Szedd le a petrezselyem leveleit, és vágd finomra.
- ½ köteg Petrezselyem
Csirkemell kivétele
Vedd ki a csirkemellet egy csipesszel, és tedd egy tányérra.
Levesszűrés
Szűrd le a levest szitán egy kancsóba. Dobd ki a babérlevelet, és öblítsd ki a lábast.
Rizs főzése
12 percAlacsony hő
Forralj fel a rizst a 300 ml vízzel és 1 csipet sóval a lábasban, majd fedve, legkisebb lángon 12 percig főzd.
- 150 g Rizs
- 300 ml Víz
- Só
Csirkemell darabolása
Közben, amíg a 10. lépés fut
Közben vágd a csirkemellet falatnyi darabokra.
Csiperke pirítása
5 percErős hő
Hevíts erősen növényi olajat a serpenyőben. Pirítsd a csiperkét egy rétegben 5 percig, amíg aranybarna nem lesz. Sózd meg.
- 1 ek Növényi olaj
- Só
Hagyma dinszelése
3 percKözepes hő
Tedd a vajat és a hagymát a serpenyőbe, és közepes lángon 3 percig dinszteld, amíg üveges nem lesz.
- 20 g Vaj
Liszt pirítása
1 percKözepes hő
Szórj rá lisztet, és 1 percig keverve pirítsd, anélkül hogy színt kapna.
- 20 g Liszt
Levesek keverése
Közepes hő
A 300 ml levesből fokozatosan keverd bele habverővel, amíg a szósz sima nem lesz.
Tejszín hozzáadása
5 percAlacsony hő
Add hozzá a tejszínt, ízesítsd szerecsendióval, sóval és borssal, és 5 percig gyengén főzd, amíg a szósz krémesen besűrűsödik.
- 100 ml Tejszín
- 1 csipet Szerecsendió
- Só
- Bors
Csirkemell és borsó
3 percAlacsony hő
Tedd a csirkedarabokat és a borsót a szószba, és 3 percig melegítsd, amíg minden forró.
- 100 g Borsó
Ízesítés
Keverd bele a citromlevet, és sózd, borsozd meg.
- Só
- Bors
Tálalás
Tegyél rizst a tányérokra, oszd el rajtuk a frikasszét, és szórd meg petrezselyemmel.
Tápértékek
adagonként794 kcal
- Fehérje
- 42 g
- Szénhidrát
- 82 g
- Zsír
- 33 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.
































