Pâtes citron-courgette

Pâtes citron-courgette

Végétarien. 14 petites étapes, dont 7 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : spaghetti, courgette et citron.

Temps
20 min
Difficulté
Facile
par portion
585 kcal
Cuisiner avec Orzo
Le mode cuisine d'Orzo : l'étape où tu en es, en grand, avec chaleur, ingrédient et quantité, en dessous les étapes suivantes et Suivant.

Pâtes citron-courgette cuisiner avec Orzo.

Une étape après l'autre, chaque ingrédient exactement là où il entre, et les minuteurs tournent avec.

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Ingrédients

2 portions
  • Spaghetti200 g
  • Courgette1
  • Citron1
  • Parmesan40 g
  • Gousse d'ail1
  • Huile d'olive2 c. à s.
  • Eau2 l
  • Selau goût
  • Poivreau goût

Contient Gluten et Lactose

Il te faut

6 ustensiles
  • Grande casserole avec couvercle
  • Grande poêle
  • Planche & couteau
  • Râpe
  • Passoire
  • Verre doseur

Préparation

14 étapes
  1. Faire bouillir l'eau

    8 minFeu vif

    Porte 2 l d'eau à ébullition à feu vif dans une grande casserole avec couvercle.

    • 2 l Eau
  2. Couper la courgette

    En même temps, pendant que l'étape 1 tourne

    Pendant ce temps, lave la courgette, coupe les extrémités, coupe-la en deux dans la longueur, puis en fines demi-lunes.

    • 1 Courgette
  3. Hacher l'ail

    En même temps, pendant que l'étape 1 tourne

    Pendant ce temps, épluche la gousse d'ail et hache-la finement.

    • 1 Gousse d'ail
  4. Cuire les spaghetti

    8 minFeu vif

    Sale bien l'eau avec environ 20 g de sel et ajoute les spaghetti. Fais-les cuire environ 8 minutes (1 minute de moins qu'indiqué sur le paquet).

    • Sel
    • 200 g Spaghetti
  5. Chauffer l'huile

    Feu moyen

    En même temps, pendant que l'étape 4 tourne

    Pendant ce temps, fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle brille.

    • 2 c. à s. Huile d'olive
  6. Poêler la courgette

    5 minFeu moyen

    En même temps, pendant que l'étape 4 tourne

    Pendant que les pâtes cuisent, mets la courgette dans la poêle, sale légèrement et fais-la cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elle ait des taches bien dorées. Ne la retourne qu'au bout de 3 minutes.

    • Sel
  7. Zester le citron

    En même temps, pendant que l'étape 6 tourne

    Pendant ce temps, lave le citron à l'eau chaude et râpe finement le zeste.

    • 1 Citron
  8. Presser le citron

    En même temps, pendant que l'étape 6 tourne

    Pendant ce temps, coupe le citron en deux et presse le jus d'une moitié. Garde l'autre moitié.

  9. Râper le parmesan

    En même temps, pendant que l'étape 6 tourne

    Pendant ce temps, râpe finement le parmesan.

    • 40 g Parmesan
  10. Ajouter l'ail

    45 sFeu moyen

    Ajoute l'ail et fais-le revenir environ 45 secondes, jusqu'à ce qu'il sente bon. Ensuite, retire la poêle du feu.

  11. Égoutter

    Prélève une tasse d'eau de cuisson, puis égoutte les spaghetti dans une passoire.

  12. Faire sauter

    1 minFeu doux

    Mets dans la poêle les spaghetti, environ 50 ml d'eau de cuisson, le jus et le zeste de citron et ¾ du parmesan. Fais sauter à feu doux environ 1 minute, jusqu'à ce que tout soit crémeux et brillant.

  13. Assaisonner

    Sale et poivre généreusement à ton goût.

    • Sel
    • Poivre
  14. Servir

    Répartis les pâtes dans les assiettes et parsème du reste de parmesan. Coupe l'autre moitié de citron en quartiers et ajoute-les à côté.

Valeurs nutritionnelles

par portion

585 kcal

Protéines
22 g
Glucides
79 g
Lipides
20 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

Cuisine-le avec Orzo. Étape par étape.

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