
Paste cu lămâie și dovlecei
Vegetarian. 14 pași mici, 7 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: spaghete, dovlecel și lămâie.
- Timp
- 20 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 585 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Spaghete200 g
- Dovlecel1
- Lămâie1
- Parmezan40 g
- Cățel de usturoi1
- Ulei de măsline2 lg.
- Apă2 l
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Gluten și Lactoză
Ai nevoie de
6 părți- Oală mare cu capac
- Tigaie mare
- Planșetă și cuțit
- Răzătoare
- Strecurătoare
- Cană de măsurat
Preparare
14 pașiPune apa la fiert
8 minFoc mare
2 l Apă într-o oală mare cu capac, la foc mare, până fierbe.
- 2 l Apă
Taie dovlecelul
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, spală dovlecelul, taie capetele, taie-l pe lungime în două și apoi în semilune subțiri.
- 1 Dovlecel
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 1
Între timp, decojește cățelul de usturoi și toacă-l mărunt.
- 1 Cățel de usturoi
Fierbe spaghetele
8 minFoc mare
Sărează bine apa cu cca 20 g sare și bagă spaghetele. Fierbe cca 8 minute (cu 1 minut mai puțin decât scrie pe pachet).
- Sare
- 200 g Spaghete
Încălzește uleiul
Foc mediu
Între timp, cât merge pasul 4
Între timp, încălzește uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu, până strălucește.
- 2 lg. Ulei de măsline
Prăjește dovlecelul
5 minFoc mediu
Între timp, cât merge pasul 4
Cât fierb pastele, pune dovlecelul în tigaie, sărează ușor și prăjește cca 5 minute, până are pete aurii. Întoarce-l abia după 3 minute.
- Sare
Rade coaja de lămâie
Între timp, cât merge pasul 6
Între timp, spală lămâia cu apă caldă și rade coaja fin.
- 1 Lămâie
Stoarce lămâia
Între timp, cât merge pasul 6
Între timp, taie lămâia în jumătate și stoarce sucul dintr-o jumătate. Pune cealaltă jumătate deoparte.
Rade parmezanul
Între timp, cât merge pasul 6
Între timp, rade parmezanul fin.
- 40 g Parmezan
Adaugă usturoiul
45 secFoc mediu
Adaugă usturoiul și căleste cca 45 de secunde, până miroase. Apoi ia tigaia de pe foc.
Scurge
Ia o cană de apă de la paste, apoi scurge spaghetele într-o strecurătoare.
Învârte
1 minFoc mic
Pune spaghetele, cca 50 ml apă de la paste, sucul de lămâie, coaja de lămâie și ¾ din parmezan în tigaie. La foc mic, învârte cca 1 minut, până totul devine cremos și lucios.
Gustă
Adaugă sare și piper din belșug, după gust.
- Sare
- Piper
Servește
Pune pastele pe farfurii și presară restul de parmezan. Taie jumătatea de lămâie rămasă în felii și pune-le alături.
Valori nutriționale
pe porție585 kcal
- Proteine
- 22 g
- Glucide
- 79 g
- Grăsimi
- 20 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.



























