
Soupe au goulash
20 petites étapes, dont 5 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : goulash, oignons et poivron rouge.
- Temps
- 110 min
- Difficulté
- Moyen
- par portion
- 598 kcal
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Ingrédients
- Goulash300 g
- Oignons3
- Poivron rouge1
- Pommes de terre300 g
- Gousses d'ail2
- Concentré de tomates2 c. à s.
- Bouillons de légumes800 ml
- Huile végétale2 c. à s.
- Vinaigre balsamique1 c. à s.
- Persil½ botte
- Paprika doux1½ c. à s.
- Carvi½ c. à c.
- Marjolaine1 c. à c.
- Feuille de laurier1
- Selau goût
- Poivreau goût
Il te faut
6 ustensiles- Grande cocotte à fond épais avec couvercle
- Planche et couteau
- Cuillère en bois
- Assiette
- Louche
- Gobelet doseur
Préparation
20 étapesSécher la viande
Sèche le goulash avec du papier absorbant et saupoudre-le de 1 c. à c. de sel. La viande sèche dore, la viande humide cuit à la vapeur.
- 300 g Goulash
- Sel
Chauffer l'huile
Feu vif
Chauffe l'huile végétale dans une grande cocotte à fond épais à feu vif, jusqu'à ce qu'elle luise légèrement.
- 2 c. à s. Huile végétale
Dorer la première moitié
6 minFeu vif
Mets la moitié de la viande dans la cocotte, elle doit seulement couvrir le fond. Ne bouge pas pendant environ 3 minutes, puis retourne-la et fais-la dorer encore 3 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit dorée partout.
Couper les oignons en dés
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Pendant ce temps, épluche les oignons et coupe-les en dés fins. Il peut y en avoir beaucoup, ils rendent la soupe douce et onctueuse.
- 3 Oignons
Mettre la viande de côté
Sors la viande dorée avec une écumoire et dépose-la dans une assiette.
Dorer la deuxième moitié
6 minFeu vif
Dore la deuxième moitié de la viande de la même façon : environ 3 minutes sans bouger, puis retourne-la et fais-la dorer encore 3 minutes.
Hacher l'ail
En même temps, pendant que l'étape 6 tourne
Pendant ce temps, épluche l'ail et hache-le finement.
- 2 Gousses d'ail
Couper le poivron en dés
En même temps, pendant que l'étape 6 tourne
Pendant ce temps, épépine le poivron et coupe-le en dés d'environ 1,5 cm.
- 1 Poivron rouge
Rassembler la viande
Ajoute aussi la deuxième moitié à la viande dans l'assiette.
Faire dorer les oignons
10 minFeu moyen
Baisse le feu à moyen. Ajoute les oignons avec 1 pincée de sel dans la cocotte et décolle le fond brun. Fais revenir environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient blond doré.
Faire revenir le concentré
2 minFeu moyen
Ajoute le concentré de tomates et fais-le revenir environ 2 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'il fonce et accroche au fond.
- 2 c. à s. Concentré de tomates
Incorporer les épices
Retire la cocotte du feu. Incorpore l'ail, le paprika doux, le carvi et la marjolaine. Le paprika devient amer sur une plaque chaude : remue seulement 20 secondes et continue aussitôt.
- 1½ c. à s. Paprika doux
- ½ c. à c. Carvi
- 1 c. à c. Marjolaine
Déglacer
Feu vif
Verse aussitôt 800 ml de bouillon chaud. Ajoute la viande avec son jus et la feuille de laurier, puis porte à ébullition à feu vif.
- 800 ml Bouillons de légumes
- 1 Feuille de laurier
Mijoter
50 minFeu doux
Pose le couvercle de travers et laisse mijoter très doucement à feu minimum pendant environ 50 minutes, jusqu'à ce que la viande soit presque tendre. Remue de temps en temps.
Couper les pommes de terre
En même temps, pendant que l'étape 14 tourne
Pendant ce temps, épluche les pommes de terre et coupe-les en dés d'environ 2 cm.
- 300 g Pommes de terre
Cuire les pommes de terre
12 minFeu doux
Mets les dés de pommes de terre dans la cocotte et laisse mijoter encore 12 minutes.
Hacher le persil
En même temps, pendant que l'étape 16 tourne
Pendant ce temps, lave le persil, secoue-le pour le sécher et hache-le finement.
- ½ botte Persil
Ajouter le poivron
8 minFeu doux
Ajoute les dés de poivron et laisse mijoter environ 8 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre et le poivron soient tendres mais ne se défassent pas.
Assaisonner
Retire la feuille de laurier. Assaisonne avec le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. L'acidité rend la soupe fraîche et ronde.
- 1 c. à s. Vinaigre balsamique
- Sel
- Poivre
Servir
Verse la soupe dans des assiettes creuses et parsème de persil. Elle est encore meilleure le lendemain, les restes se gardent 3 jours au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles
par portion598 kcal
- Protéines
- 40 g
- Glucides
- 55 g
- Lipides
- 24 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.





























