
Poivrons farcis à la sauce tomate
19 petites étapes, dont 7 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : poivrons, viande hachée et riz.
- Temps
- 80 min
- Difficulté
- Moyen
- par portion
- 737 kcal
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Ingrédients
- Poivrons2
- Viande hachée250 g
- Riz60 g
- Oignon1
- Ail2
- Huile d'olive1 c. à s.
- Concentré de tomates2 c. à s.
- Œuf1
- Tomates concassées400 g
- Fromage râpé40 g
- Persil½ botte
- Paprika1 c. à c.
- Origan1 c. à c.
- Sucre1 c. à c.
- Eau120 ml
- Selau goût
- Poivreau goût
Contient Lactose et Œuf
Il te faut
6 ustensiles- Plat à gratin
- Petite casserole
- Poêle
- Saladier
- Planche et couteau
- Cuillère en bois
Préparation
19 étapesCuire le riz
12 minFeu doux
Portez à ébullition le riz avec 120 ml d'eau et 1 pincée de sel dans la petite casserole, puis faites cuire à couvert à feu très doux pendant 12 minutes.
- 60 g Riz
- 120 ml Eau
- Sel
Laver les poivrons
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, lavez les poivrons et essuyez-les.
- 2 Poivrons
Couper les poivrons en deux
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Coupez les poivrons en deux dans la longueur, queue comprise, et retirez les graines et les membranes blanches. Les moitiés restent entières.
Émincer l'oignon
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Épluchez l'oignon et coupez-le en petits dés.
- 1 Oignon
Hacher l'ail
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Épluchez les gousses d'ail et hachez-les finement.
- 2 Ail
Faire suer l'oignon
5 minFeu moyen
Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Faites suer l'oignon pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 1 c. à s. Huile d'olive
Faire rôtir le concentré de tomates
1 minFeu moyen
Ajoutez 1 c. à s. de concentré de tomates et faites-le rôtir jusqu'à ce qu'il fonce et sente bon.
- 1 c. à s. Concentré de tomates
Ajouter l'ail
1 minFeu moyen
Ajoutez l'ail et faites-le revenir 1 minute, jusqu'à ce qu'il sente bon, sans le faire dorer.
Laisser refroidir la préparation aux oignons
Versez la préparation aux oignons dans un saladier. La poêle reste sur le feu pour la sauce.
Pétrir la farce
Ajoutez la viande hachée, le riz cuit, la préparation aux oignons et l'œuf. Assaisonnez avec le paprika, le sel et le poivre et pétrissez bien.
- 250 g Viande hachée
- 1 Œuf
- 1 c. à c. Paprika
- Sel
- Poivre
Préparer la sauce
5 minFeu moyen
Mettez les tomates concassées, 1 c. à s. de concentré de tomates, le sucre, l'origan, le sel et le poivre dans la poêle et laissez mijoter 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe un peu.
- 400 g Tomates concassées
- 1 c. à c. Sucre
- 1 c. à c. Origan
- Sel
- Poivre
- 1 c. à s. Concentré de tomates
Préchauffer le four
190 °C chaleur tournante
En même temps, pendant que l'étape 11 tourne
Pendant ce temps, préchauffez le four à 190 °C, chaleur tournante.
Farcir les poivrons
En même temps, pendant que l'étape 11 tourne
Déposez les moitiés de poivron dans un plat à gratin et garnissez-les de farce. Tassez légèrement la farce.
Verser la sauce
Versez la sauce tomate autour des moitiés de poivron. La farce reste à découvert.
Cuire
190 °C chaleur tournante
Enfournez le plat à gratin et faites cuire 35 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.
Ajouter le fromage
Sortez le plat et parsemez la farce de fromage râpé.
- 40 g Fromage râpé
Gratiner
190 °C chaleur tournante
Faites cuire encore 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit doré et que la farce atteigne 72 °C à cœur.
Hacher le persil
En même temps, pendant que l'étape 17 tourne
Pendant ce temps, détachez les feuilles de persil et hachez-les finement.
- ½ botte Persil
Servir
Dressez les poivrons farcis avec la sauce et parsemez de persil.
Valeurs nutritionnelles
par portion737 kcal
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 51 g
- Lipides
- 42 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

































