Gefüllte Paprika in Tomatensoße

Gefüllte Paprika in Tomatensoße

19 kleine Schritte, 7 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Paprika, Hackfleisch und Reis.

Zeit
80 Min
Schwierigkeit
Mittel
pro Portion
737 kcal
In Orzo kochen
Orzos Kochmodus: der Schritt, an dem du bist, groß, mit Hitze, Zutat und Menge, darunter die nächsten Schritte und Weiter.

Gefüllte Paprika in Tomatensoße in Orzo kochen.

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Zutaten

2 Portionen
  • Paprika2
  • Hackfleisch250 g
  • Reis60 g
  • Zwiebel1
  • Knoblauchzehen2
  • Olivenöl1 EL
  • Tomatenmark2 EL
  • Ei1
  • Gehackte Tomaten400 g
  • Reibekäse40 g
  • Petersilie½ Bund
  • Paprikapulver1 TL
  • Oregano1 TL
  • Zucker1 TL
  • Wasser120 ml
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Enthält Laktose und Ei

Du brauchst

6 Teile
  • Auflaufform
  • Kleiner Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel

Zubereitung

19 Schritte
  1. Reis kochen

    12 Min.Niedrige Hitze

    Reis mit 120 ml Wasser und 1 Prise Salz im kleinen Topf aufkochen, dann zugedeckt auf kleinster Stufe 12 Minuten garen.

    • 60 g Reis
    • 120 ml Wasser
    • Salz
  2. Paprika waschen

    Nebenbei, während Schritt 1 läuft

    Währenddessen die Paprika waschen und abtrocknen.

    • 2 Paprika
  3. Paprika halbieren

    Nebenbei, während Schritt 1 läuft

    Paprika samt Stiel der Länge nach halbieren und Kerne und weiße Häute herausschneiden. Die Hälften bleiben ganz.

  4. Zwiebel würfeln

    Nebenbei, während Schritt 1 läuft

    Zwiebel schälen und fein würfeln.

    • 1 Zwiebel
  5. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 1 läuft

    Knoblauchzehen schälen und fein hacken.

    • 2 Knoblauchzehen
  6. Zwiebel andünsten

    5 Min.Mittlere Hitze

    Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel 5 Minuten andünsten, bis sie goldgelb ist.

    • 1 EL Olivenöl
  7. Tomatenmark rösten

    1 Min.Mittlere Hitze

    1 EL Tomatenmark einrühren und rösten, bis es dunkel wird und duftet.

    • 1 EL Tomatenmark
  8. Knoblauch dazu

    1 Min.Mittlere Hitze

    Knoblauch zugeben und 1 Minute mitbraten, bis er duftet, ohne zu bräunen.

  9. Zwiebelmischung abkühlen

    Zwiebelmischung in eine Schüssel füllen. Die Pfanne bleibt für die Soße auf dem Herd.

  10. Füllung kneten

    Hackfleisch, den gekochten Reis, die Zwiebelmischung und das Ei zugeben. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und gut verkneten.

    • 250 g Hackfleisch
    • 1 Ei
    • 1 TL Paprikapulver
    • Salz
    • Pfeffer
  11. Soße kochen

    5 Min.Mittlere Hitze

    Gehackte Tomaten, 1 EL Tomatenmark, Zucker, Oregano, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und 5 Minuten köcheln, bis die Soße etwas eindickt.

    • 400 g Gehackte Tomaten
    • 1 TL Zucker
    • 1 TL Oregano
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 EL Tomatenmark
  12. Ofen vorheizen

    190 °C Umluft

    Nebenbei, während Schritt 11 läuft

    Währenddessen den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen.

  13. Paprika füllen

    Nebenbei, während Schritt 11 läuft

    Paprikahälften in eine Auflaufform setzen und mit der Füllung füllen. Die Füllung leicht andrücken.

  14. Soße angießen

    Tomatensoße um die Paprikahälften gießen. Die Füllung bleibt frei.

  15. Backen

    190 °C Umluft

    Auflaufform in den heißen Ofen schieben und 35 Minuten backen, bis die Paprika weich sind.

  16. Käse darauf

    Form herausnehmen und die Füllung mit dem Reibekäse bestreuen.

    • 40 g Reibekäse
  17. Überbacken

    190 °C Umluft

    Weitere 10 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Füllung 72 °C im Kern hat.

  18. Petersilie hacken

    Nebenbei, während Schritt 17 läuft

    Währenddessen die Petersilie abzupfen und fein hacken.

    • ½ Bund Petersilie
  19. Servieren

    Gefüllte Paprika mit der Soße anrichten und mit Petersilie bestreuen.

Nährwerte

pro Portion

737 kcal

Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
51 g
Fett
42 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

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