
Gefüllte Paprika in Tomatensoße
19 kleine Schritte, 7 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Paprika, Hackfleisch und Reis.
- Zeit
- 80 Min
- Schwierigkeit
- Mittel
- pro Portion
- 737 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Paprika2
- Hackfleisch250 g
- Reis60 g
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Olivenöl1 EL
- Tomatenmark2 EL
- Ei1
- Gehackte Tomaten400 g
- Reibekäse40 g
- Petersilie½ Bund
- Paprikapulver1 TL
- Oregano1 TL
- Zucker1 TL
- Wasser120 ml
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Laktose und Ei
Du brauchst
6 Teile- Auflaufform
- Kleiner Topf
- Pfanne
- Schüssel
- Brett & Messer
- Kochlöffel
Zubereitung
19 SchritteReis kochen
12 Min.Niedrige Hitze
Reis mit 120 ml Wasser und 1 Prise Salz im kleinen Topf aufkochen, dann zugedeckt auf kleinster Stufe 12 Minuten garen.
- 60 g Reis
- 120 ml Wasser
- Salz
Paprika waschen
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Währenddessen die Paprika waschen und abtrocknen.
- 2 Paprika
Paprika halbieren
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Paprika samt Stiel der Länge nach halbieren und Kerne und weiße Häute herausschneiden. Die Hälften bleiben ganz.
Zwiebel würfeln
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Zwiebel schälen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Zwiebel andünsten
5 Min.Mittlere Hitze
Olivenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel 5 Minuten andünsten, bis sie goldgelb ist.
- 1 EL Olivenöl
Tomatenmark rösten
1 Min.Mittlere Hitze
1 EL Tomatenmark einrühren und rösten, bis es dunkel wird und duftet.
- 1 EL Tomatenmark
Knoblauch dazu
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch zugeben und 1 Minute mitbraten, bis er duftet, ohne zu bräunen.
Zwiebelmischung abkühlen
Zwiebelmischung in eine Schüssel füllen. Die Pfanne bleibt für die Soße auf dem Herd.
Füllung kneten
Hackfleisch, den gekochten Reis, die Zwiebelmischung und das Ei zugeben. Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und gut verkneten.
- 250 g Hackfleisch
- 1 Ei
- 1 TL Paprikapulver
- Salz
- Pfeffer
Soße kochen
5 Min.Mittlere Hitze
Gehackte Tomaten, 1 EL Tomatenmark, Zucker, Oregano, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und 5 Minuten köcheln, bis die Soße etwas eindickt.
- 400 g Gehackte Tomaten
- 1 TL Zucker
- 1 TL Oregano
- Salz
- Pfeffer
- 1 EL Tomatenmark
Ofen vorheizen
190 °C Umluft
Nebenbei, während Schritt 11 läuft
Währenddessen den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen.
Paprika füllen
Nebenbei, während Schritt 11 läuft
Paprikahälften in eine Auflaufform setzen und mit der Füllung füllen. Die Füllung leicht andrücken.
Soße angießen
Tomatensoße um die Paprikahälften gießen. Die Füllung bleibt frei.
Backen
190 °C Umluft
Auflaufform in den heißen Ofen schieben und 35 Minuten backen, bis die Paprika weich sind.
Käse darauf
Form herausnehmen und die Füllung mit dem Reibekäse bestreuen.
- 40 g Reibekäse
Überbacken
190 °C Umluft
Weitere 10 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Füllung 72 °C im Kern hat.
Petersilie hacken
Nebenbei, während Schritt 17 läuft
Währenddessen die Petersilie abzupfen und fein hacken.
- ½ Bund Petersilie
Servieren
Gefüllte Paprika mit der Soße anrichten und mit Petersilie bestreuen.
Nährwerte
pro Portion737 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 51 g
- Fett
- 42 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

































