
Polnjena paprika v paradižnikovi omaki
Majhni koraki: 19, od teh 7 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: paprike, mleto meso in riž.
- Čas
- 80 min
- Zahtevnost
- Srednje
- na porcijo
- 737 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.
Sestavine
- paprike2
- mleto meso250 g
- riž60 g
- čebula1
- stročki česna2
- oljčno olje1 ž
- paradižnikov koncentrat2 ž
- jajce1
- sesekljan paradižnik400 g
- ribani sir40 g
- peteršilj½ šopek
- mleta paprika1 čž
- origano1 čž
- sladkor1 čž
- voda120 ml
- solpo okusu
- črni poperpo okusu
Vsebuje Laktoza in Jajce
Potrebuješ
6 delov- Kalup za zapekanje
- Majhen lonec
- Ponev
- Skleda
- Deska in nož
- Lesena kuhalnica
Priprava
19 korakovSkuhaj riž
12 minNizka toplota
Riž z 120 ml vodo in 1 ščep soljo v majhnem loncu zavri, nato ga pokrit na najmanjšem ognju kuhaj 12 minut.
- 60 g riž
- 120 ml voda
- sol
Operi papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem operi papriko in jo osuši.
- 2 paprike
Prepolovi papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Papriko s peclji vzdolžno prepolovi in odstrani semena ter bele kožice. Polovice naj ostanejo cele.
Nareži čebulo na kocke
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Čebulo olupi in drobno nareži na kocke.
- 1 čebula
Nasekljaj česen
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Stročke česna olupi in drobno nasekljaj.
- 2 stročki česna
Podušči čebulo
5 minSrednja toplota
Oljčno olje segrej v ponvi na srednjem ognju. Čebulo 5 minut duši, dokler ne postane zlatorumena.
- 1 ž oljčno olje
Popraži paradižnikov koncentrat
1 minSrednja toplota
1 ž paradižnikov koncentrat vmešaj in praži, dokler ne potemni in zadiši.
- 1 ž paradižnikov koncentrat
Dodaj česen
1 minSrednja toplota
Dodaj česen in ga 1 minuto praži, dokler ne zadiši, a ne porjavi.
Ohladi čebulno zmes
Čebulno zmes daj v skledo. Ponev ostane na štedilniku za omako.
Pregnet nadev
Dodaj mleto meso, skuhan riž, čebulno zmes in jajce. Začini z mleto papriko, soljo in poprom ter dobro pregnet.
- 250 g mleto meso
- 1 jajce
- 1 čž mleta paprika
- sol
- črni poper
Skuhaj omako
5 minSrednja toplota
Sesekljan paradižnik, 1 ž paradižnikov koncentrat, sladkor, origano, sol in poper daj v ponev in 5 minut kuhaj na majhnem ognju, dokler omaka malo ne zgosti.
- 400 g sesekljan paradižnik
- 1 čž sladkor
- 1 čž origano
- sol
- črni poper
- 1 ž paradižnikov koncentrat
Segrej pečico
190 °C kroženje zraka
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Medtem segrej pečico na 190 °C kroženje zraka.
Polni papriko
Vzporedno, medtem ko teče korak 11
Polovice paprike daj v kalup za zapekanje in jih napolni z nadevom. Nadev rahlo pritisni.
Prelij z omako
Paradižnikovo omako nalij okoli polovic paprike. Nadev ostane prost.
Peci
190 °C kroženje zraka
Kalup porini v vročo pečico in peci 35 minut, dokler paprika ni mehka.
Posuj s sirom
Kalup vzemi iz pečice in nadev posuj z ribanim sirom.
- 40 g ribani sir
Zapeci
190 °C kroženje zraka
Peci še 10 minut, dokler sir ne porjavi in nadev ne doseže 72 °C v sredini.
Nasekljaj peteršilj
Vzporedno, medtem ko teče korak 17
Medtem otrgaj peteršilj in ga drobno nasekljaj.
- ½ šopek peteršilj
Postrezi
Polnjeno papriko postavi na krožnike, prelij z omako in posuj s peteršiljem.
Hranilne vrednosti
na porcijo737 kcal
- Beljakovine
- 38 g
- Ogljikovi hidrati
- 51 g
- Maščobe
- 42 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

































