
Fyllda paprikor i tomatsås
19 små steg, 7 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: paprikor, köttfärs och ris.
- Tid
- 80 min
- Svårighetsgrad
- Medel
- per portion
- 737 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Paprikor2
- Köttfärs250 g
- Ris60 g
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Olivolja1 msk
- Tomatpuré2 msk
- Ägg1
- Krossade tomater400 g
- Riven ost40 g
- Persilja½ bunt
- Paprikapulver1 tsk
- Oregano1 tsk
- Socker1 tsk
- Vatten120 ml
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Laktos och Ägg
Du behöver
6 delar- Ugnsform
- Liten kastrull
- Stekpanna
- Skål
- Skärbräda och kniv
- Träslev
Tillagning
19 stegKoka riset
12 minLåg värme
Koka upp riset med 120 ml vatten och 1 nypa salt i en liten kastrull och låt det sedan sjuda med lock på lägsta värme i 12 minuter.
- 60 g Ris
- 120 ml Vatten
- Salt
Tvätta paprikorna
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden tvättar du paprikorna och torkar av dem.
- 2 Paprikor
Halvera paprikorna
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Halvera paprikorna på längden, med skaften, och skär ut kärnorna och de vita hinnorna. Halvorna ska vara hela.
Tärna löken
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Skala löken och tärna den fint.
- 1 Lök
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Skala vitlöksklyftorna och hacka dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Dunsta löken
5 minMedelvärme
Hetta upp olivoljan i stekpannan på medelvärme. Dunsta löken i 5 minuter tills den är gyllengul.
- 1 msk Olivolja
Rosta tomatpurén
1 minMedelvärme
Rör i 1 msk tomatpuré och rosta den tills den mörknar och doftar.
- 1 msk Tomatpuré
Vitlöken i
1 minMedelvärme
Tillsätt vitlöken och stek med i 1 minut tills den doftar, utan att bli brun.
Låt löklblandningen svalna
Häll löklblandningen i en skål. Stekpannan blir kvar på spisen till såsen.
Knåda färsen
Tillsätt köttfärs, det kokta riset, löklblandningen och ägget. Krydda med paprikapulver, salt och peppar och knåda ordentligt.
- 250 g Köttfärs
- 1 Ägg
- 1 tsk Paprikapulver
- Salt
- Svartpeppar
Koka såsen
5 minMedelvärme
Lägg krossade tomater, 1 msk tomatpuré, socker, oregano, salt och peppar i stekpannan och låt sjuda i 5 minuter tills såsen tjocknar lite.
- 400 g Krossade tomater
- 1 tsk Socker
- 1 tsk Oregano
- Salt
- Svartpeppar
- 1 msk Tomatpuré
Förvärm ugnen
190 °C varmluft
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Under tiden förvärmer du ugnen till 190 °C varmluft.
Fyll paprikorna
Vid sidan av, medan steg 11 pågår
Sätt paprikahalvorna i en ugnsform och fyll dem med färsen. Tryck lätt på färsen.
Häll över såsen
Häll tomatsåsen runt paprikahalvorna. Fyllningen ska vara fri.
Grädda
190 °C varmluft
Skjut in ugnsformen i den heta ugnen och grädda i 35 minuter tills paprikorna är mjuka.
Riven ost ovanpå
Ta ut formen och strö riven ost över fyllningen.
- 40 g Riven ost
Gratinera
190 °C varmluft
Grädda i ytterligare 10 minuter tills osten är gyllenbrun och fyllningen har 72 °C i mitten.
Hacka persiljan
Vid sidan av, medan steg 17 pågår
Under tiden plockar du av persiljan och hackar den fint.
- ½ bunt Persilja
Servera
Lägg upp de fyllda paprikorna med såsen och strö över persilja.
Näringsvärden
per portion737 kcal
- Protein
- 38 g
- Kolhydrater
- 51 g
- Fett
- 42 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

































