
Pad thaï au tofu
Vegan. 19 petites étapes, dont 8 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : nouilles de riz, tofu et fécule de maïs.
- Temps
- 35 min
- Difficulté
- Moyen
- par portion
- 729 kcal
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Ingrédients
- Nouilles de riz160 g
- Tofu200 g
- Fécule de maïs1 c. à s.
- Pousses de soja100 g
- Oignon nouveau½ botte
- Gousses d'ail2
- Cacahuètes30 g
- Citron vert1
- Sauce soja3 c. à s.
- Huile végétale2 c. à s.
- Sucre1 c. à s.
- Flocon de piment½ c. à c.
- Eau1 l
- Selau goût
Contient Soja, Gluten et Fruits à coque
Il te faut
6 ustensiles- Casserole
- Grande poêle
- Grand saladier
- Passoire
- Planche & couteau
- Assiette
Préparation
19 étapesFaire bouillir l'eau
5 minFeu vif
Porte 1 litre d'eau à ébullition dans une casserole.
- 1 l Eau
Presser le tofu
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Pendant ce temps, sors le tofu de l'emballage, enveloppe-le dans un torchon propre et presse-le fermement pour en extraire l'eau.
- 200 g Tofu
Couper le tofu en dés
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Coupe le tofu en dés d'environ 1,5 cm.
Enrober le tofu de fécule
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Mélange les dés de tofu avec la fécule de maïs et 1 pincée de sel dans un saladier, jusqu'à ce qu'ils soient entièrement recouverts. Ainsi ils deviennent croustillants.
- 1 c. à s. Fécule de maïs
- Sel
Préparer la sauce
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Mélange la sauce soja, le sucre, le jus de ½ citron vert et 3 c. à s. d'eau, jusqu'à ce que le sucre soit dissous.
- 3 c. à s. Sauce soja
- 1 c. à s. Sucre
- ½ Citron vert
Couper les oignons nouveaux
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Coupe les oignons nouveaux en fines rondelles. Garde séparés le blanc et le vert.
- ½ botte Oignon nouveau
Hacher l'ail
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Épluche les gousses d'ail et hache-les finement.
- 2 Gousses d'ail
Rincer les pousses
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Rince les pousses de soja à l'eau froide dans une passoire et laisse-les bien égoutter.
- 100 g Pousses de soja
Couper le citron vert en quartiers
En même temps, pendant que l'étape 1 tourne
Coupe le reste de ½ citron vert en quartiers.
- ½ Citron vert
Faire tremper les nouilles
7 min
Mets les nouilles de riz dans un grand saladier, verse dessus l'eau bouillante et laisse tremper environ 7 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples mais encore fermes.
- 160 g Nouilles de riz
Griller les cacahuètes
2 minFeu moyen
Fais griller les cacahuètes dans une poêle sèche à feu moyen environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles dorent légèrement et sentent la noisette.
- 30 g Cacahuètes
Hacher les cacahuètes
Mets les cacahuètes sur une planche et hache-les grossièrement.
Faire dorer le tofu
5 minFeu vif
Chauffe la moitié de l'huile végétale dans la poêle à feu vif jusqu'à ce qu'elle brille. Fais dorer le tofu en une seule couche environ 5 minutes, en le retournant rarement, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant tout autour.
- 1 c. à s. Huile végétale
Mettre le tofu de côté
Mets le tofu dans une assiette.
Égoutter les nouilles
Égoutte les nouilles et rince-les rapidement à l'eau froide pour qu'elles ne collent pas.
Faire revenir oignons et ail
Feu moyen
Chauffe le reste de l'huile végétale dans la poêle. Fais revenir le blanc des oignons nouveaux et l'ail environ 1 minute, jusqu'à ce que ça sente bon.
- 1 c. à s. Huile végétale
Faire sauter les nouilles
2 minFeu vif
Ajoute les nouilles et la sauce dans la poêle et fais sauter environ 2 minutes en remuant sans arrêt, jusqu'à ce que les nouilles aient absorbé la sauce.
Ajouter tofu et pousses
Feu moyen
Incorpore le tofu et les pousses et chauffe environ 1 minute. Les pousses doivent rester croquantes.
Dresser
Répartis le pad thaï dans des bols. Parsème de cacahuètes, du vert des oignons nouveaux et de flocons de piment, et sers avec des quartiers de citron vert.
- ½ c. à c. Flocon de piment
Valeurs nutritionnelles
par portion729 kcal
- Protéines
- 28 g
- Glucides
- 89 g
- Lipides
- 30 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.































