
Kale con lomo ahumado y bratwurst
16 pasos cortos, 2 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: kale, lomo de cerdo ahumado y bratwurst.
- Tiempo
- 75 min
- Dificultad
- Medio
- por porción
- 894 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina.
Ingredientes
- Kale500 g
- Lomo de cerdo ahumado150 g
- Bratwurst2
- Papas500 g
- Cebolla1
- Avena2 cdas.
- Caldo de verduras450 ml
- Mostaza1 cda.
- Aceite vegetal2 cdas.
- Agua1000 ml
- Hoja de laurel1
- Nuez moscada1 pizca
- Azúcar1 pizca
- Salal gusto
- Pimientaal gusto
Contiene Gluten
Necesitas
7 partes- Olla grande con tapa
- Sartén
- Tabla y cuchillo
- Coladera
- Cuchara de madera
- Plato
- Cucharón
Preparación
16 pasosLavar el kale
Lava el kale con cuidado en una coladera y déjalo escurrir. Entre las hojas suele quedar arena.
- 500 g Kale
Quitar las hojas
Quita las hojas de los tallos duros y pártelas en trozos del tamaño de un bocado. Los tallos se tiran.
Picar la cebolla
Pela la cebolla y pícala finamente.
- 1 Cebolla
Sofreír la cebolla
4 minFuego medio
Calienta 1 cda. de aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Sofríe la cebolla picada unos 4 minutos, hasta que esté transparente.
- 1 cda. Aceite vegetal
Ablandar el kale
5 minFuego medio
Agrega el kale por partes a la olla y revuelve hasta que se reduzca. Sazona con 1 cdta. de sal. Tarda unos 5 minutos.
- Sal
Agregar el caldo
Fuego alto
Agrega la avena y la hoja de laurel, vierte 450 ml de caldo caliente y lleva a ebullición a fuego alto. La avena espesa el kale.
- 2 cdas. Avena
- 450 ml Caldo de verduras
- 1 Hoja de laurel
Cocer el kale
25 minFuego bajo
Tapa la olla y cocina a fuego bajo unos 25 minutos. Revuelve de vez en cuando.
Pelar las papas
Mientras corre el paso 7
Mientras tanto, pela las papas y córtalas en cuartos.
- 500 g Papas
Colocar el lomo
Fuego bajo
Pon el lomo de cerdo sobre el kale y tapa la olla. Se cocina a fuego bajo.
- 150 g Lomo de cerdo ahumado
Poner a hervir las papas
Fuego alto
Pon las papas en otra olla, cúbrelas con agua fría y agrega 2 cdtas. de sal. Lleva a ebullición a fuego alto.
- 1000 ml Agua
- Sal
Cocer las papas
18 minFuego medio
Baja a fuego medio y cocina las papas unos 18 minutos, hasta que un cuchillo entre con facilidad.
Dorar la bratwurst
12 minFuego medio
Mientras corre el paso 11
Mientras tanto, calienta 1 cda. de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Cocina las bratwurst unos 12 minutos y voltéalas seguido, hasta que estén bien doradas y cocidas por dentro (sin rosa).
- 2 Bratwurst
- 1 cda. Aceite vegetal
Cortar el lomo
Saca el lomo del kale, deja reposar un momento y córtalo en rebanadas.
Escurrir las papas
Escurre las papas en una coladera y deja que suelten el vapor un momento.
Sazonar el kale
Retira la hoja de laurel y agrega la mostaza. Sazona con sal, pimienta, 1 pizca de nuez moscada y 1 pizca de azúcar. La mostaza le da sabor y frescura al kale.
- 1 cda. Mostaza
- Sal
- Pimienta
- 1 pizca Nuez moscada
- 1 pizca Azúcar
Servir
Sirve el kale, el lomo, las papas y la bratwurst en platos. Las sobras de kale aguantan 3 días en el refrigerador y saben mejor recalentadas.
Nutrición
por porción894 kcal
- Proteína
- 48 g
- Carbohidratos
- 69 g
- Grasa
- 47 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.






























