Lasaña de verduras

Lasaña de verduras

Vegetariano. 26 pasos cortos, 12 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: láminas de lasaña, berenjena y pimiento morrón.

Tiempo
80 min
Dificultad
Medio
por porción
804 kcal
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Lasaña de verduras Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Láminas de lasaña125 g
  • Berenjena1
  • Pimiento morrón1
  • Calabacita1
  • Cebolla1
  • Dientes de ajo2
  • Pasta de tomate1 cda.
  • Tomate picado en lata400 g
  • Aceite de oliva1½ cdas.
  • Mantequilla20 g
  • Harina20 g
  • Leche200 ml
  • Mozzarella100 g
  • Queso parmesano20 g
  • Albahaca½ manojo
  • Orégano1 cdta.
  • Azúcar1 pizca
  • Nuez moscadaal gusto
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Contiene Gluten y Lactosa

Necesitas

8 partes
  • Sartén grande y honda
  • Olla pequeña
  • Refractario pequeño (aprox. 20 × 15 cm)
  • Tabla y cuchillo
  • Batidor de alambre
  • Rallador
  • Cuchara de madera
  • Plato

Preparación

26 pasos
  1. Picar la cebolla

    Pela la cebolla y pícala finamente.

    • 1 Cebolla
  2. Sofreír la cebolla

    3 minFuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande y honda a fuego medio. Sofríe la cebolla con 1 pizca sal unos 3 minutos, hasta que esté transparente.

    • 1½ cdas. Aceite de oliva
    • Sal
  3. Cortar la berenjena

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, lava la berenjena y córtala en cubos de 1,5 cm.

    • 1 Berenjena
  4. Cortar el pimiento

    Mientras corre el paso 2

    Quita las semillas del pimiento y córtalo también en trozos de 1,5 cm.

    • 1 Pimiento morrón
  5. Dorar la berenjena y el pimiento

    8 minFuego medio

    Agrega la berenjena y el pimiento a la cebolla y sala. Fríe unos 8 minutos, revolviendo solo de vez en cuando para que tomen color.

    • Sal
  6. Cortar la calabacita

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, lava la calabacita y córtala en cubos de 1,5 cm.

    • 1 Calabacita
  7. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 5

    Pela los dientes de ajo y pícalos finamente.

    • 2 Dientes de ajo
  8. Agregar la calabacita

    4 minFuego medio

    Agrega la calabacita, sala un poco y fríe unos 4 minutos más.

    • Sal
  9. Tostar la pasta de tomate

    1 minFuego medio

    Agrega el ajo y la pasta de tomate, y tuesta 1 minuto, hasta que la pasta se oscurezca y huela bien.

    • 1 cda. Pasta de tomate
  10. Agregar los tomates

    10 minFuego bajo

    Agrega los tomates picados, el orégano, sal y pimienta. Deja hervir y luego cuece a fuego bajo unos 10 minutos, hasta que la salsa espese.

    • 400 g Tomate picado en lata
    • 1 cdta. Orégano
    • Sal
    • Pimienta
  11. Precalentar el horno

    180 °C aire circulante

    Mientras corre el paso 10

    Mientras tanto, precalienta el horno a 180 °C con aire circulante.

  12. Derretir la mantequilla

    Fuego medio

    Mientras corre el paso 10

    Para la bechamel, derrite la mantequilla en una olla pequeña a fuego medio.

    • 20 g Mantequilla
  13. Dorar la harina

    1 minFuego medio

    Mientras corre el paso 10

    Incorpora la harina y dórala 1 minuto, hasta que huela un poco.

    • 20 g Harina
  14. Incorporar la leche

    Fuego medio

    Mientras corre el paso 13

    Agrega la leche poco a poco, batiendo sin parar con el batidor de alambre para que no se formen grumos.

    • 200 ml Leche
  15. Cocer la bechamel

    3 minFuego bajo

    Mientras corre el paso 13

    Cuece a fuego bajo unos 3 minutos, hasta que espese. Sazona con sal, pimienta y 1 pizca de nuez moscada.

    • Sal
    • Pimienta
    • Nuez moscada
  16. Desmenuzar la mozzarella

    Mientras corre el paso 15

    Deja escurrir la mozzarella y pártela en trozos pequeños.

    • 100 g Mozzarella
  17. Rallar el parmesano

    Mientras corre el paso 15

    Ralla finamente el parmesano.

    • 20 g Queso parmesano
  18. Probar la salsa

    Sazona la salsa de verduras con sal y pimienta. Si sabe ácida, incorpora 1 pizca azúcar.

    • Sal
    • Pimienta
    • 1 pizca Azúcar
  19. Primera capa

    Pon aproximadamente un cuarto de la salsa de verduras en el fondo del refractario y cubre con 2 láminas de lasaña.

    • 125 g Láminas de lasaña
  20. Segunda capa

    Reparte otro cuarto de la salsa de verduras, vierte un tercio de la bechamel y cubre con 2 láminas.

  21. Tercera capa

    Agrega otro cuarto de la salsa de verduras, un tercio de la bechamel y las 2 láminas restantes.

  22. Capa final

    Reparte la salsa de verduras y la bechamel restantes, de modo que ninguna lámina quede al descubierto. Espolvorea la mozzarella y el parmesano.

  23. Hornear

    180 °C aire circulante

    Mete el refractario al horno caliente y hornea unos 35 minutos, hasta que la superficie esté dorada y la salsa burbujee en los bordes.

  24. Desprender la albahaca

    Mientras corre el paso 23

    Mientras tanto, desprende las hojas de albahaca.

    • ½ manojo Albahaca
  25. Dejar reposar

    10 min

    Saca la lasaña y deja reposar 10 minutos para que no se desbarate al cortarla.

  26. Servir

    Corta en porciones, cubre con albahaca y sirve.

Nutrición

por porción

804 kcal

Proteína
32 g
Carbohidratos
85 g
Grasa
36 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

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