
Tofu-pad thai
Vegan. 19 små trin, 8 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: risnudler, tofu og majsstivelse.
- Tid
- 35 min
- Sværhedsgrad
- Mellem
- pr. portion
- 729 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Risnudler160 g
- Tofu200 g
- Majsstivelse1 spsk.
- Sojaspirer100 g
- Forårsløg½ bundt
- Hvidløgsfed2
- Jordnødder30 g
- Lime1
- Sojasauce3 spsk.
- Planteolie2 spsk.
- Sukker1 spsk.
- Chiliflager½ tsk.
- Vand1 l
- Saltefter smag
Indeholder Soja, Gluten og Nødder
Du skal bruge
6 dele- Gryde
- Stor pande
- Stor skål
- Dørslag
- Skærebræt og kniv
- Tallerken
Fremgangsmåde
19 trinKog vandet op
5 min.Høj varme
Kog 1 liter vand op i en gryde.
- 1 l Vand
Pres tofuen
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens tager du tofuen ud af pakken, vikler den ind i et rent køkkenklæde, og presser den fast, så vandet løber ud.
- 200 g Tofu
Skær tofuen i tern
Ved siden af, mens trin 1 kører
Skær tofuen i ca. 1,5 cm store tern.
Vend tofuen i majsstivelse
Ved siden af, mens trin 1 kører
Vend tofuterningerne i en skål med majsstivelse og 1 knivspids salt, til de er dækket hele vejen rundt. Så bliver de sprøde.
- 1 spsk. Majsstivelse
- Salt
Rør saucen
Ved siden af, mens trin 1 kører
Rør sojasauce, sukker, saft fra ½ Lime og 3 spsk. vand sammen, til sukkeret er opløst.
- 3 spsk. Sojasauce
- 1 spsk. Sukker
- ½ Lime
Skær forårsløgene
Ved siden af, mens trin 1 kører
Skær forårsløgene i fine ringe. Læg det hvide og det grønne hver for sig.
- ½ bundt Forårsløg
Hak hvidløget
Ved siden af, mens trin 1 kører
Pill hvidløgsfedene, og hak dem fint.
- 2 Hvidløgsfed
Skyl sojaspirerne
Ved siden af, mens trin 1 kører
Skyl sojaspirerne med koldt vand i et dørslag, og lad dem dryppe godt af.
- 100 g Sojaspirer
Skær limen i både
Ved siden af, mens trin 1 kører
Skær den resterende ½ Lime i både.
- ½ Lime
Læg nudlerne i blød
7 min.
Læg risnudlerne i en stor skål, hæld det kogende vand over, og lad dem trække i ca. 7 minutter, til de er smidige, men stadig faste.
- 160 g Risnudler
Rist jordnødderne
2 min.Middel varme
Rist jordnødderne i en tør pande ved middel varme i ca. 2 minutter, til de dufter og er let gyldne.
- 30 g Jordnødder
Hak jordnødderne
Læg jordnødderne på et skærebræt, og hak dem groft.
Steg tofuen
5 min.Høj varme
Varm halvdelen af planteolien stærkt op i pannen, til den skinner. Steg tofuen i ét lag i ca. 5 minutter, og vend den sjældent, til den er gyldenbrun og sprød hele vejen rundt.
- 1 spsk. Planteolie
Læg tofuen til side
Læg tofuen over på en tallerken.
Si nudlerne
Si nudlerne af, og skyl dem kort med koldt vand, så de ikke klistrer.
Rist forårsløg og hvidløg
Middel varme
Varm den resterende planteolie op i pannen. Rist det hvide af forårsløgene og hvidløget i ca. 1 minut, til det dufter.
- 1 spsk. Planteolie
Steg nudlerne
2 min.Høj varme
Kom nudlerne og saucen i pannen, og steg dem under konstant omrøring i ca. 2 minutter, til nudlerne har suget saucen til sig.
Vend tofuen og spirerne i
Middel varme
Vend tofuen og sojaspirerne i, og varm det op i ca. 1 minut. Spirerne skal forblive sprøde.
Anret
Fordel pad thai i skåle. Drys med jordnødder, det grønne af forårsløgene og chiliflager, og server med limebåde.
- ½ tsk. Chiliflager
Næringsværdier
pr. portion729 kcal
- Protein
- 28 g
- Kulhydrater
- 89 g
- Fedt
- 30 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.































