Pečená zelenina s cizrnou

Pečená zelenina s cizrnou

Vegan. Malé kroky: 15, 7 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: brambory, mrkve a paprika.

Čas
40 min
Obtížnost
Snadné
na porci
589 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Pečená zelenina s cizrnou vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu nebo v horkovzdušné fritéze.

Suroviny

2 porce
  • Brambory400 g
  • Mrkve2
  • Paprika1
  • Cuketa1
  • Cizrna1 plechovka
  • Olivový olej3 lž.
  • Petrželka½ svazek
  • Česnek1
  • Citron½
  • Sůlpodle chuti
  • Paprika mletá1 čl.
  • Římský kmín1 čl.

Potřebuješ

5 dílů
  • Plech na pečení
  • Prkénko a nůž
  • Velká mísa
  • Cedník
  • Struhadlo

Postup

15 kroků
  1. Trouba

    220 °C horký vzduch

    Troubu předehřejte na 220 °C horký vzduch.

  2. Brambory nakrájejte

    Brambory omyjte a bez loupání nakrájejte na asi 1,5 cm velké kostky.

    • 400 g Brambory
  3. Mrkev nakrájejte

    Mrkev oloupejte a šikmo nakrájejte na asi 1 cm silná kolečka.

    • 2 Mrkve
  4. Ochutit

    Brambory a mrkev v velké míse promíchejte s 1½ lž. olivového oleje, ½ čl. mleté papriky, ½ čl. římského kmínu a solí, dokud vše nebude lesklé.

    • 1½ lž. Olivový olej
    • ½ čl. Paprika mletá
    • ½ čl. Římský kmín
    • Sůl
  5. Do trouby

    220 °C horký vzduch

    Brambory a mrkev rozložte na plech na pečení a pečte asi 10 minut.

  6. Paprika nakrájejte

    Vedle, zatímco běží krok 5

    Mezitím papriku rozpulte, vyjměte semínka a nakrájejte na asi 2 cm velké kousky.

    • 1 Paprika
  7. Cuketa nakrájejte

    Vedle, zatímco běží krok 5

    Mezitím cuketu omyjte, odřízněte konce, podélně rozpulte a nakrájejte na asi 1,5 cm silné kusy.

    • 1 Cuketa
  8. Cizrnu osušte

    Vedle, zatímco běží krok 5

    Mezitím cizrnu v cedníku opláchněte, dobře okapejte a papírovou utěrkou osušte, aby byla křupavá.

    • 1 plechovka Cizrna
  9. Zeleninu ochuťte

    Vedle, zatímco běží krok 5

    Mezitím papriku, cuketu a cizrnu v téže míse promíchejte se zbylým olivovým olejem, každé po ½ čl. mleté papriky, římského kmínu a trochou soli.

    • 1½ lž. Olivový olej
    • ½ čl. Paprika mletá
    • ½ čl. Římský kmín
    • Sůl
  10. Dát dohromady

    Plech vyjměte, přidejte papriku, cuketu a cizrnu, vše jednou převraťte a rovnoměrně rozložte.

  11. Dopečte

    220 °C horký vzduch

    Ještě asi 20 minut pečte, dokud brambory nezezlátnou a cizrna nebude křupavá.

  12. Citron připravte

    Vedle, zatímco běží krok 11

    Mezitím z ½ neošetřeného citronu nastrouhejte jemně kůru a vymačkejte šťávu.

    • ½ Citron
  13. Bylinky nasekejte

    Vedle, zatímco běží krok 11

    Mezitím petrželku omyjte a osušte setřesením. Lístky spolu se stroužkem česneku nasekejte velmi najemno.

    • ½ svazek Petrželka
    • 1 Česnek
  14. Citronová petrželka

    Vedle, zatímco běží krok 11

    Mezitím petrželku a česnek v malé míse promíchejte s citronovou kůrou, citronovou šťávou a 1 špetka soli.

    • Sůl
  15. Servírujte

    Zeleninu rozdělte na talíře a posypte citronovou petrželkou.

Výživové hodnoty

na porci

589 kcal

Bílkoviny
16 g
Sacharidy
77 g
Tuky
24 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo