
Njoki z zelenjavo s pekača
Vegetarijansko. Majhni koraki: 18, od teh 10 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: njoki, bučke in paprika.
- Čas
- 45 min
- Zahtevnost
- Preprosto
- na porcijo
- 623 kcal
V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem ali airfryerjem.
Sestavine
- Njoki400 g
- Bučke1
- Paprika1
- Rdeča čebula1
- Česna2
- Feta100 g
- Oljčno olje2 ž
- Limone½
- Peteršilj½ šopek
- Origano1 čž
- Solpo okusu
- Črni poperpo okusu
Vsebuje Gluten in Laktoza
Potrebuješ
6 delov- Velik pekač (ali dva)
- Deska in nož
- Lopatica za ponev
- Strgalnik
- Skleda
- Krožnik
Priprava
18 korakovPečico segrejte
200 °C vroči zrak
Pečico segrejte na 200 °C vroči zrak.
Bučke narežite
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Medtem bučke operite, po dolgem razpolovite na četrtine in narežite na 1,5 cm debele kose.
- 1 Bučke
Papriko narežite
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Papriko očistite semen in narežite na 2 cm velike kose.
- 1 Paprika
Čebulo narežite
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Rdečo čebulo olupite in narežite na krhlje.
- 1 Rdeča čebula
Česen rahlo pritisnite
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Stroke česna olupite in jih z ravno stranjo noža rahlo stisnite. V pečici bodo ostale mehke in blage.
- 2 Česna
Njoke na pekač
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Njoke vzemite naravnost iz embalaže, položite na pekač in jih razporedite. Vnaprej jih kuhati ni treba.
- 400 g Njoki
Zelenjava k njokom
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Bučke, papriko, čebulo in česen dodajte k njokom na pekaču.
Začinite
Vzporedno, medtem ko teče korak 1
Vse premešajte z oljčnim oljem, origanom, soljo in poprom ter razporedite v enem sloju, sicer bo dušeno in ne pečeno. Če je treba, vzemite dva pekača.
- 2 ž Oljčno olje
- 1 čž Origano
- Sol
- Črni poper
Pecite
200 °C vroči zrak
Pekač potisnite v vročo pečico in pecite približno 12 minut, dokler niso njoki spodaj zlatorjavi.
Feto zdrobite
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Medtem feto odcedite in grobo zdrobite.
- 100 g Feta
Limono naribajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Z ½ limone fino naribajte lupinico in iztisnite sok.
- ½ Limone
Peteršilj nasekljajte
Vzporedno, medtem ko teče korak 9
Peteršiljeve liste otrgajte in grobo nasekljajte.
- ½ šopek Peteršilj
Obrnite
Pekač vzemite ven in vse obrnite s lopatico za ponev.
Še pecite
200 °C vroči zrak
Še približno 8 minut pecite, dokler niso njoki povsod hrustljavi in zelenjava ne dobi pečenih sledov.
Feta na vrh
Pekač vzemite ven in po vrhu enakomerno razporedite feto.
Feto pecite
200 °C vroči zrak
Pekač vrnite v pečico in pecite približno 5 minut, dokler feta ne zmehča in na robovih rahlo ne porjavi.
Osvežite
Dodajte limonino lupinico, sok in peteršilj, na kratko premešajte in začinite s poprom.
- Črni poper
Postrezite
Takoj postrezite na krožnikih, kar iz pekača.
Hranilne vrednosti
na porcijo623 kcal
- Beljakovine
- 17 g
- Ogljikovi hidrati
- 82 g
- Maščobe
- 25 g
Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.






























