Pad thai de tofu

Pad thai de tofu

Vegano. 19 pasos cortos, 8 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: fideos de arroz, tofu y fécula de maíz.

Tiempo
35 min
Dificultad
Medio
por porción
729 kcal
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Pad thai de tofu Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Fideos de arroz160 g
  • Tofu200 g
  • Fécula de maíz1 cda.
  • Germinado de soya100 g
  • Cebollita de cambray½ manojo
  • Dientes de ajo2
  • Cacahuates30 g
  • Limón verde1
  • Salsa de soya3 cdas.
  • Aceite vegetal2 cdas.
  • Azúcar1 cda.
  • Hojuelas de chile½ cdta.
  • Agua1 l
  • Salal gusto

Contiene Soya, Gluten y Frutos secos

Necesitas

6 partes
  • Olla
  • Sartén grande
  • Tazón grande
  • Colador
  • Tabla y cuchillo
  • Plato

Preparación

19 pasos
  1. Hervir el agua

    5 minFuego alto

    Pon 1 litro de agua en una olla y deja que hierva.

    • 1 l Agua
  2. Escurrir el tofu

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, saca el tofu del empaque, envuélvelo en un paño de cocina limpio y exprímelo bien para sacar el agua.

    • 200 g Tofu
  3. Cortar el tofu

    Mientras corre el paso 1

    Corta el tofu en cubos de unos 1,5 cm.

  4. Empanizar el tofu

    Mientras corre el paso 1

    Revuelve los cubos de tofu con fécula de maíz y 1 pizca de sal en un tazón hasta que queden cubiertos por completo. Así quedan crujientes.

    • 1 cda. Fécula de maíz
    • Sal
  5. Preparar la salsa

    Mientras corre el paso 1

    Mezcla la salsa de soya, el azúcar, el jugo de ½ limón verde y 3 cdas. de agua hasta que el azúcar se disuelva.

    • 3 cdas. Salsa de soya
    • 1 cda. Azúcar
    • ½ Limón verde
  6. Cortar la cebolla de cambray

    Mientras corre el paso 1

    Corta las cebollitas de cambray en aros finos. Separa lo blanco y lo verde.

    • ½ manojo Cebollita de cambray
  7. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 1

    Pela los dientes de ajo y pícalos finamente.

    • 2 Dientes de ajo
  8. Enjuagar los germinados

    Mientras corre el paso 1

    Enjuaga los germinados en un colador con agua fría y deja que escurran bien.

    • 100 g Germinado de soya
  9. Cortar el limón en gajos

    Mientras corre el paso 1

    Corta en gajos el resto del ½ limón verde.

    • ½ Limón verde
  10. Remojar los fideos

    7 min

    Pon los fideos de arroz en un tazón grande, cúbrelos con el agua hirviendo y deja remojar unos 7 minutos, hasta que estén flexibles pero aún firmes.

    • 160 g Fideos de arroz
  11. Tostar los cacahuates

    2 minFuego medio

    Tuesta los cacahuates en un sartén seco a fuego medio unos 2 minutos, hasta que huelan y estén ligeramente dorados.

    • 30 g Cacahuates
  12. Picar los cacahuates

    Pon los cacahuates en una tabla y pícalos en trozos gruesos.

  13. Dorar el tofu

    5 minFuego alto

    Calienta la mitad del aceite vegetal en el sartén a fuego fuerte hasta que brille. Fríe el tofu en una sola capa unos 5 minutos, dándole vuelta de vez en cuando, hasta que esté dorado y crujiente por todos lados.

    • 1 cda. Aceite vegetal
  14. Apartar el tofu

    Pasa el tofu a un plato.

  15. Escurrir los fideos

    Escurre los fideos y enjuágalos un momento con agua fría para que no se peguen.

  16. Tostar la cebolla y el ajo

    Fuego medio

    Calienta el aceite vegetal restante en el sartén. Tuesta la parte blanca de las cebollitas y el ajo unos 1 minuto, hasta que huelan.

    • 1 cda. Aceite vegetal
  17. Saltear los fideos

    2 minFuego alto

    Agrega los fideos y la salsa al sartén y saltéalos sin dejar de revolver unos 2 minutos, hasta que absorban la salsa.

  18. Incorporar el tofu y los germinados

    Fuego medio

    Incorpora el tofu y los germinados y calienta unos 1 minuto. Los germinados deben quedar crujientes.

  19. Servir

    Reparte el pad thai en tazones. Espolvorea cacahuates, el verde de las cebollitas y hojuelas de chile, y sirve con gajos de limón.

    • ½ cdta. Hojuelas de chile

Nutrición

por porción

729 kcal

Proteína
28 g
Carbohidratos
89 g
Grasa
30 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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