
Smashed potatoes
Vegetarisch. 18 kleine stappen, 6 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: krieltjes, olijfolie en teentjes knoflook.
- Tijd
- 55 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 568 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine of de airfryer.
Ingrediënten
- Krieltjes800 g
- Olijfolie3 el
- Teentjes knoflook2
- Parmezaanse kaas40 g
- Peterselie½ bos
- Water1 l
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
Bevat Lactose
Je hebt nodig
7 delen- Pan met deksel
- Bakplaat
- Vergiet
- Kleine kom
- Rasp
- Snijplank & mes
- Lepel
Bereiding
18 stappenKrieltjes wassen
Was de krieltjes grondig. De schil blijft eraan.
- 800 g Krieltjes
Krieltjes opzetten
Doe de krieltjes in een pan, zet ze onder met ca. 1 l koud water en doe er flink wat zout bij.
- 1 l Water
- Zout
Aan de kook
6 minHoog vuur
Leg het deksel op de pan en breng alles op hoog vuur aan de kook.
Parmezaan raspen
Erbij, terwijl stap 3 loopt
Rasp ondertussen de Parmezaanse kaas fijn.
- 40 g Parmezaanse kaas
Zacht koken
15 minMiddelhoog vuur
Zet het vuur lager en laat de krieltjes met het deksel erop ca. 15 minuten zachtjes koken, tot een mes er makkelijk in glijdt.
Oven voorverwarmen
220 °C hetelucht
Erbij, terwijl stap 5 loopt
Verwarm ondertussen de oven voor op 220 °C hetelucht.
Bakplaat invetten
Erbij, terwijl stap 5 loopt
Smeer ondertussen 1 el olijfolie uit over een bakplaat.
- 1 el Olijfolie
Afgieten
3 min
Giet de krieltjes af in een vergiet en laat ze ca. 3 minuten uitdampen en een beetje afkoelen, tot de schil droog lijkt.
Op de bakplaat
Leg de krieltjes met flink wat ruimte ertussen op de ingevette bakplaat.
Platdrukken
Druk elk krieltje voorzichtig plat met de bodem van een glas, tot het openbarst en ongeveer 1,5 cm dik is.
Kruiden
Besprenkel ze met 1 el olijfolie en bestrooi ze flink met zout en peper.
- 1 el Olijfolie
- Zout
- Peper
Bakken
220 °C hetelucht
Schuif de bakplaat in de hete oven en bak ze ca. 15 minuten, tot de onderkant goudbruin en krokant is.
Knoflook persen
Erbij, terwijl stap 12 loopt
Pel ondertussen de teentjes knoflook en pers ze uit boven een kleine kom.
- 2 Teentjes knoflook
Knoflookolie maken
Erbij, terwijl stap 12 loopt
Doe ondertussen 1 el olijfolie bij de knoflook en roer het door.
- 1 el Olijfolie
Knoflookolie & Parmezaan
Haal de bakplaat eruit. Smeer de knoflookolie op de krieltjes en strooi de Parmezaanse kaas erover.
Afbakken
220 °C hetelucht
Schuif ze terug in de oven en bak ze ca. 10 minuten, tot de kaas goudbruin is en de randjes krokant zijn.
Peterselie hakken
Erbij, terwijl stap 16 loopt
Was ondertussen de peterselie, schud hem droog en hak hem fijn.
- ½ bos Peterselie
Opdienen
Bestrooi de krieltjes met de peterselie en serveer ze heet.
Voedingswaarden
per portie568 kcal
- Eiwit
- 16 g
- Koolhydraten
- 71 g
- Vet
- 25 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.



























