
Uunivihannekset kikherneillä
Vegaani. 15 pientä vaihetta, 7 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: perunaa, porkkanaa ja paprika.
- Aika
- 40 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 589 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella tai ilmafritoosilla.
Ainekset
- Perunaa400 g
- Porkkanaa2
- Paprika1
- Kesäkurpitsa1
- Kikherne1 purkki
- Oliiviöljyä3 rkl
- Persilja½ nippu
- Valkosipulinkynsi1
- Sitruuna½
- Suolamaun mukaan
- Paprikajauhe1 tl
- Kumina1 tl
Tarvitset
5 osaa- Uunipelti
- Leikkuulauta ja veitsi
- Iso kulho
- Siivilä
- Raastin
Valmistus
15 vaihettaUuni lämpiämään
220 °C kiertoilma
Esilämmitä uuni 220 °C kiertoilmalla.
Perunat pilkkoon
Pese perunat ja pilko ne kuorimatta noin 1,5 cm kokoisiksi kuutioiksi.
- 400 g Perunaa
Porkkanat pilkkoon
Kuori porkkanat ja leikkaa viistoon noin 1 cm paksuiksi viipaleiksi.
- 2 Porkkanaa
Mausteet
Sekoita perunat ja porkkanat suuressa kulhossa 1½ rkl oliiviöljyllä, ½ tl paprikajauheella, ½ tl kuminalla ja suolalla, kunnes kaikki kiiltää.
- 1½ rkl Oliiviöljyä
- ½ tl Paprikajauhe
- ½ tl Kumina
- Suola
Uuniin
220 °C kiertoilma
Levitä perunat ja porkkanat uunipellille ja paahda noin 10 minuuttia.
Paprika pilkkoon
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla puolita paprika, poista siemenet ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi paloiksi.
- 1 Paprika
Kesäkurpitsa pilkkoon
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla pese kesäkurpitsa, leikkaa päät pois, halkaise pituussuunnassa ja leikkaa noin 1,5 cm paksuiksi paloiksi.
- 1 Kesäkurpitsa
Kikherneet kuivaksi
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla huuhdo kikherneet siivilässä, valuta hyvin ja kuivaa keittiöpaperilla, jotta ne rapeutuvat.
- 1 purkki Kikherne
Vihannekset mausteisiin
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla sekoita paprika, kesäkurpitsa ja kikherneet samaan kulhoon loppuun jääneen oliiviöljyn, ½ tl paprikajauheen, kuminan ja vähän suolan kanssa.
- 1½ rkl Oliiviöljyä
- ½ tl Paprikajauhe
- ½ tl Kumina
- Suola
Joukkoon
Ota pelti uunista, lisää paprika, kesäkurpitsa ja kikherneet, käännä kaikki kerran ja levitä tasaisesti.
Paahtaminen loppuun
220 °C kiertoilma
Paahda vielä noin 20 minuuttia, kunnes perunat ovat kullanruskeita ja kikherneet rapeita.
Sitruuna valmiiksi
Samalla kun vaihe 11 käy
Samalla raasta ½ vahaamaton sitruuna kuori hienoksi ja purista mehu.
- ½ Sitruuna
Yrtit hienoksi
Samalla kun vaihe 11 käy
Samalla pese persilja ja ravista kuivaksi. Hienonna lehdet valkosipulinkynnen kanssa hyvin hienoksi.
- ½ nippu Persilja
- 1 Valkosipulinkynsi
Sitruunapersilja
Samalla kun vaihe 11 käy
Samalla sekoita persilja ja valkosipuli pieneen kulhoon sitruunankuoren, sitruunamehun ja 1 ripaus suolan kanssa.
- Suola
Tarjoilu
Annostele uunivihannekset lautasille ja ripottele sitruunapersilja päälle.
Ravintoarvot
annosta kohden589 kcal
- Proteiini
- 16 g
- Hiilihydraatit
- 77 g
- Rasva
- 24 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.



























