Verduras al horno con garbanzos

Verduras al horno con garbanzos

Vegano. 15 pasos cortos, 7 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: papas, zanahorias y pimiento.

Tiempo
40 min
Dificultad
Fácil
por porción
589 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Verduras al horno con garbanzos Cocínalo en Orzo.

Un paso tras otro, cada ingrediente justo donde entra, y los temporizadores van corriendo a la par.

Escanea el código con tu celular. Así tienes la receta allí, y en cuanto exista Orzo, el código abrirá el modo cocina.

Orzo llega pronto a iPhone y Android.

En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina o la freidora de aire.

Ingredientes

2 porciones
  • papas400 g
  • zanahorias2
  • pimiento1
  • calabacita1
  • garbanzos1 lata
  • aceite de oliva3 cdas.
  • perejil½ manojo
  • diente de ajo1
  • limón½
  • salal gusto
  • paprika1 cdta.
  • comino1 cdta.

Necesitas

5 partes
  • Bandeja para hornear
  • Tabla y cuchillo
  • Tazón grande
  • Colador
  • Rallador

Preparación

15 pasos
  1. Precalentar el horno

    220 °C con ventilador

    Precalienta el horno a 220 °C con ventilador.

  2. Cortar las papas

    Lava las papas y, sin pelarlas, córtalas en cubos de unos 1.5 cm.

    • 400 g papas
  3. Cortar las zanahorias

    Pela las zanahorias y córtalas en diagonal en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.

    • 2 zanahorias
  4. Sazonar

    En un tazón grande, mezcla las papas y las zanahorias con 1½ cdas. de aceite de oliva, ½ cdta. de paprika, ½ cdta. de comino y sal, hasta que todo brille.

    • 1½ cdas. aceite de oliva
    • ½ cdta. paprika
    • ½ cdta. comino
    • sal
  5. Al horno

    220 °C con ventilador

    Reparte las papas y las zanahorias en una bandeja para hornear y ásalas unos 10 minutos.

  6. Cortar el pimiento

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, parte el pimiento por la mitad, quítale las semillas y córtalo en trozos de unos 2 cm.

    • 1 pimiento
  7. Cortar las calabacitas

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, lava las calabacitas, córtales las puntas, pártelas a lo largo por la mitad y córtalas en trozos de aproximadamente 1.5 cm de grosor.

    • 1 calabacita
  8. Escurrir los garbanzos

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, enjuaga los garbanzos en un colador, déjalos escurrir bien y sécalos con papel absorbente para que queden crujientes.

    • 1 lata garbanzos
  9. Sazonar las verduras

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, en el mismo tazón, mezcla el pimiento, las calabacitas y los garbanzos con el resto del aceite de oliva, ½ cdta. de paprika, otra de comino y un poco de sal.

    • 1½ cdas. aceite de oliva
    • ½ cdta. paprika
    • ½ cdta. comino
    • sal
  10. Añadir el resto

    Saca la bandeja, añade el pimiento, las calabacitas y los garbanzos, dale la vuelta a todo una vez y repártelo de manera uniforme.

  11. Terminar de asar

    220 °C con ventilador

    Ásalo unos 20 minutos más, hasta que las papas estén doradas y los garbanzos crujientes.

  12. Preparar el limón

    Mientras corre el paso 11

    Mientras tanto, ralla finamente la cáscara de ½ limón sin encerar y exprímelo.

    • ½ limón
  13. Picar las hierbas

    Mientras corre el paso 11

    Mientras tanto, lava el perejil y sacúdelo para secarlo. Pica las hojas muy finamente junto con el diente de ajo.

    • ½ manojo perejil
    • 1 diente de ajo
  14. Perejil al limón

    Mientras corre el paso 11

    Mientras tanto, mezcla en un tazón pequeño el perejil y el ajo con la ralladura y el jugo de limón y 1 pizca de sal.

    • sal
  15. Servir

    Reparte las verduras en los platos y espolvorea el perejil al limón por encima.

Nutrición

por porción

589 kcal

Proteína
16 g
Carbohidratos
77 g
Grasa
24 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

Orzo conoce tu despensa, propone recetas que encajan y te guía al cocinar con temporizadores. El recetario, el modo cocina y la lista de compras son gratis.

Más sobre Orzo