
Moussaka
29 kleine Schritte, 11 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Auberginen, Hackfleisch (Lamm oder Rind) und gehackte Tomaten.
- Zeit
- 90 Min
- Schwierigkeit
- Anspruchsvoll
- pro Portion
- 822 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine oder der Heißluftfritteuse.
Zutaten
- Auberginen2
- Hackfleisch (Lamm oder Rind)250 g
- Gehackte Tomaten400 g
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Tomatenmark1 EL
- Butter25 g
- Mehl25 g
- Milch250 ml
- Parmesan20 g
- Petersilie½ Bund
- Olivenöl1½ EL
- Pflanzenöl1 TL
- Zimt½ TL
- Oregano1 TL
- Lorbeerblatt1
- Muskat1 Prise
- Zucker1 Prise
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Gluten und Laktose
Du brauchst
9 Teile- Backblech
- Auflaufform (ca. 20 x 15 cm)
- Große, tiefe Pfanne
- Kleiner Topf
- Schüssel
- Brett & Messer
- Reibe
- Schneebesen
- Kochlöffel
Zubereitung
29 SchritteOfen vorheizen
200 °C Umluft
Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
Auberginen schneiden
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Währenddessen Auberginen waschen, den Stielansatz abschneiden und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
- 2 Auberginen
Auberginen ölen
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Auberginenscheiben in einer Schüssel mit Olivenöl und 1 TL Salz mischen, bis alle Scheiben glänzen.
- 1½ EL Olivenöl
- Salz
Aufs Blech
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Scheiben in einer Lage auf das Backblech legen. Sie sollen sich nicht überlappen.
Auberginen rösten
200 °C Umluft
Blech in den heißen Ofen schieben und ca. 12 Minuten rösten.
Zwiebel würfeln
Nebenbei, während Schritt 5 läuft
Währenddessen Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 5 läuft
Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Parmesan reiben
Nebenbei, während Schritt 5 läuft
Parmesan fein reiben.
- 20 g Parmesan
Auberginen wenden
Blech herausnehmen und die Scheiben wenden.
Weiterrösten
200 °C Umluft
Weitere 10 Minuten rösten, bis die Scheiben goldbraun und weich sind.
Pfanne erhitzen
Hohe Hitze
Pflanzenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
- 1 TL Pflanzenöl
Hackfleisch anbraten
6 Min.Hohe Hitze
Hackfleisch in die Pfanne geben, flach drücken und 3 Minuten nicht bewegen. Dann zerteilen, salzen und weitere 3 Minuten krümelig braten, bis nichts mehr rosa ist.
- 250 g Hackfleisch (Lamm oder Rind)
- Salz
Zwiebel dünsten
3 Min.Mittlere Hitze
Hitze auf mittlere Stufe schalten. Zwiebel mit 1 Prise Salz zum Hackfleisch geben und ca. 3 Minuten dünsten, bis sie weich ist. Dabei den Bratensatz lösen.
- Salz
Tomatenmark und Gewürze
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch, Tomatenmark, Zimt und Oregano einrühren und ca. 1 Minute rösten, bis das Tomatenmark dunkler wird.
- 1 EL Tomatenmark
- ½ TL Zimt
- 1 TL Oregano
Auberginen herausnehmen
Blech aus dem Ofen nehmen. Der Ofen bleibt auf 200 °C.
Tomaten dazu
Mittlere Hitze
Gehackte Tomaten, Lorbeerblatt, 1 Prise Zucker, 1 Prise Salz und Pfeffer einrühren und aufkochen.
- 400 g Gehackte Tomaten
- 1 Lorbeerblatt
- 1 Prise Zucker
- Salz
- Pfeffer
Soße einkochen
15 Min.Niedrige Hitze
Ohne Deckel bei kleiner Hitze ca. 15 Minuten einkochen, bis die Soße dick ist und nicht mehr wässert. Ab und zu umrühren.
Butter schmelzen
Mittlere Hitze
Nebenbei, während Schritt 17 läuft
Währenddessen Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen, ohne dass sie bräunt.
- 25 g Butter
Mehl einrühren
1 Min.Mittlere Hitze
Nebenbei, während Schritt 17 läuft
Mehl einrühren und ca. 1 Minute unter Rühren anschwitzen, bis es leicht duftet.
- 25 g Mehl
Milch einrühren
4 Min.Mittlere Hitze
Nebenbei, während Schritt 19 läuft
Kalte Milch nach und nach unter Rühren zugießen. Aufkochen und ca. 4 Minuten rühren, bis die Béchamel dick und glatt ist.
- 250 ml Milch
Béchamel würzen
Nebenbei, während Schritt 20 läuft
Die Hälfte vom Parmesan einrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Muskat würzen. Topf vom Herd ziehen und den Deckel auflegen, damit sich keine Haut bildet.
- 1 Prise Muskat
- Salz
- Pfeffer
Soße abschmecken
Lorbeerblatt herausnehmen und die Fleischsoße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
- Pfeffer
Erste Schicht
Die Hälfte der Auberginenscheiben in die Auflaufform legen und die Hälfte der Fleischsoße darauf verteilen.
Zweite Schicht
Übrige Scheiben und die übrige Fleischsoße genauso einschichten.
Béchamel darauf
Béchamel gleichmäßig darauf verstreichen und mit dem übrigen Parmesan bestreuen.
Backen
200 °C Umluft
Form in den heißen Ofen schieben und ca. 30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Ränder blubbern.
Petersilie hacken
Nebenbei, während Schritt 26 läuft
Währenddessen Petersilie waschen und fein hacken.
- ½ Bund Petersilie
Ruhen lassen
10 Min.
Form herausnehmen und 10 Minuten ruhen lassen. So wird die Moussaka schnittfest.
Servieren
In Stücke schneiden und mit Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte
pro Portion822 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Fett
- 56 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.







































