
Paella mit Hähnchen
21 kleine Schritte, 7 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Hähnchenschenkelfilet, Rundkornreis und Gemüsebrühe.
- Zeit
- 50 Min
- Schwierigkeit
- Mittel
- pro Portion
- 692 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Hähnchenschenkelfilet280 g
- Rundkornreis150 g
- Gemüsebrühe400 ml
- Safran1 Prise
- rote Paprika1
- Erbsen (TK)80 g
- Tomaten2
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Petersilie½ Bund
- Zitrone½
- Pflanzenöl1 EL
- Olivenöl1 EL
- Paprikapulver (am besten geräuchert)1 TL
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Du brauchst
6 Teile- Große, flache Pfanne (28 bis 30 cm)
- Kleiner Topf
- Brett & Messer
- Reibe
- Pfannenwender
- Teller
Zubereitung
21 SchritteBrühe mit Safran erhitzen
5 Min.Mittlere Hitze
Gemüsebrühe mit dem Safran in einem kleinen Topf erhitzen, bis sie dampft. Dann bei kleinster Hitze warm halten.
- 400 ml Gemüsebrühe
- 1 Prise Safran
Hähnchen schneiden
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Währenddessen Hähnchenschenkelfilet trocken tupfen und in 3 cm große Stücke schneiden.
- 280 g Hähnchenschenkelfilet
Paprika schneiden
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Paprika waschen, entkernen und in schmale Streifen schneiden.
- 1 rote Paprika
Zwiebel würfeln
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Tomaten reiben
Nebenbei, während Schritt 1 läuft
Tomaten halbieren und mit der Schnittfläche auf der groben Reibe zu Mus reiben. Die Haut wegwerfen.
- 2 Tomaten
Pfanne erhitzen
Hohe Hitze
Pflanzenöl in der großen, flachen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert.
- 1 EL Pflanzenöl
Hähnchen anbraten
6 Min.Hohe Hitze
Hähnchen salzen, pfeffern und in einer Lage in die Pfanne legen. 3 Minuten nicht bewegen, wenden und weitere 3 Minuten goldbraun braten.
- Salz
- Pfeffer
Auf den Teller
Hähnchen auf einen Teller geben. Das Bratfett bleibt in der Pfanne.
Zwiebel und Paprika braten
5 Min.Mittlere Hitze
Hitze auf mittlere Stufe schalten. Olivenöl, Zwiebel, Paprika und 1 Prise Salz in die Pfanne geben und ca. 5 Minuten braten, bis alles weich ist.
- 1 EL Olivenöl
- Salz
Knoblauch und Paprikapulver
30 Sek.Mittlere Hitze
Knoblauch und Paprikapulver einrühren und ca. 30 Sekunden rühren, bis es duftet.
- 1 TL Paprikapulver (am besten geräuchert)
Tomaten einkochen
3 Min.Mittlere Hitze
Geriebene Tomaten dazugeben und ca. 3 Minuten einkochen, bis ein dickes Sofrito entsteht.
Reis einrühren
1 Min.Mittlere Hitze
Reis dazugeben und 1 Minute unter Rühren im Sofrito wenden. Waschen musst du ihn nicht.
- 150 g Rundkornreis
Brühe angießen
Hohe Hitze
Heiße Brühe angießen, den Reis gleichmäßig verteilen und das Hähnchen obenauf legen. Abschmecken: Die Brühe darf kräftig salzig sein. Ab jetzt nicht mehr rühren!
- Salz
Köcheln lassen
10 Min.Mittlere Hitze
Bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis der Reis den Großteil der Brühe aufgenommen hat. Die Pfanne ab und zu drehen, damit alles gleichmäßig gart.
Petersilie hacken
Nebenbei, während Schritt 15 läuft
Währenddessen Petersilie waschen und fein hacken.
- ½ Bund Petersilie
Zitrone in Spalten
Nebenbei, während Schritt 15 läuft
Zitrone in Spalten schneiden (½ Zitrone).
- ½ Zitrone
Erbsen verteilen
6 Min.Niedrige Hitze
Erbsen auf dem Reis verteilen und leicht eindrücken. Bei kleiner Hitze ca. 6 Minuten garen, bis der Reis weich und die Brühe fast weg ist.
- 80 g Erbsen (TK)
Kruste bilden
1 Min.Hohe Hitze
Hitze für ca. 1 Minute auf hoch stellen. Wenn es leise knistert und nussig duftet, hat sich am Boden die Kruste (Socarrat) gebildet.
Ruhen lassen
5 Min.
Pfanne vom Herd nehmen und mit einem sauberen Tuch abdecken. 5 Minuten ruhen lassen, damit der Reis fertig quillt. Das Hähnchen ist innen nicht mehr rosa (72 °C).
Servieren
Mit Petersilie bestreuen, mit Zitronenspalten und direkt aus der Pfanne servieren.
Nährwerte
pro Portion692 kcal
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 82 g
- Fett
- 26 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.





























