Enchiladas con frijoles

Enchiladas con frijoles

Vegetariano. 17 pasos cortos, 7 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: tortillas de harina pequeñas, frijoles rojos y elote en grano.

Tiempo
40 min
Dificultad
Fácil
por porción
881 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Enchiladas con frijoles Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Tortillas de harina pequeñas4
  • Frijoles rojos1 lata
  • Elote en grano1 lata
  • Pimiento morrón rojo1
  • Cebolla1
  • Dientes de ajo2
  • Tomate picado400 g
  • Pasta de tomate1 cda.
  • Queso rallado80 g
  • Crema ácida40 g
  • Cilantro½ manojo
  • Limón verde½
  • Aceite de oliva1 cda.
  • Comino1 cdta.
  • Paprika1 cdta.
  • Chiles½ cdta.
  • Orégano½ cdta.
  • Azúcar1 pizca
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Contiene Gluten y Lactosa

Necesitas

7 partes
  • Sartén grande
  • Refractario (aprox. 20 x 25 cm)
  • Tazón
  • Coladera
  • Tabla y cuchillo
  • Cuchara de madera
  • Plato

Preparación

17 pasos
  1. Precalentar el horno

    200 °C convección

    Precalienta el horno a 200 °C con convección.

  2. Picar la cebolla

    Mientras corre el paso 1

    Mientras tanto, pela la cebolla y pícala en cubitos finos.

    • 1 Cebolla
  3. Picar el pimiento

    Mientras corre el paso 1

    Lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en cubitos de 1 cm.

    • 1 Pimiento morrón rojo
  4. Picar el ajo

    Mientras corre el paso 1

    Pela los dientes de ajo y pícalos finos.

    • 2 Dientes de ajo
  5. Enjuagar frijoles y elote

    Mientras corre el paso 1

    Escurre los frijoles y el elote en una coladera, enjuágalos con agua fría y deja que escurran bien.

    • 1 lata Frijoles rojos
    • 1 lata Elote en grano
  6. Dorar la cebolla y el pimiento

    5 minFuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora la cebolla y el pimiento con 1 pizca sal durante unos 5 minutos, hasta que se ablanden.

    • 1 cda. Aceite de oliva
    • Sal
  7. Tostar las especias

    1 minFuego medio

    Agrega el ajo, la pasta de tomate, el comino, la paprika, los chiles y el orégano, y revuelve. Tuesta unos 1 minuto, hasta que huela rico.

    • 1 cda. Pasta de tomate
    • 1 cdta. Comino
    • 1 cdta. Paprika
    • ½ cdta. Chiles
    • ½ cdta. Orégano
  8. Reducir el tomate

    8 minFuego bajo

    Agrega el tomate picado, 1 pizca sal, la pimienta y 1 pizca azúcar, y revuelve. A fuego bajo, cocina unos 8 minutos, hasta que la salsa espese.

    • 400 g Tomate picado
    • 1 pizca Azúcar
    • Sal
    • Pimienta
  9. Mezclar el relleno

    Mientras corre el paso 8

    Mientras tanto, mezcla en un tazón los frijoles, el elote, la mitad del queso rallado, 1 pizca sal y pimienta.

    • 40 g Queso rallado
    • Sal
    • Pimienta
  10. Deshojar el cilantro

    Mientras corre el paso 8

    Arranca las hojas de cilantro.

    • ½ manojo Cilantro
  11. Salsa al refractario

    Pon un tercio de la salsa en el refractario y distribúyela de manera uniforme.

  12. Rellenar las tortillas

    Cubre cada tortilla con un cuarto del relleno, enróllala bien y colócala en el refractario con la costura hacia abajo.

    • 4 Tortillas de harina pequeñas
  13. Cubrir con la salsa

    Reparte el resto de la salsa sobre las tortillas, también las puntas, para que no se resequen.

  14. Queso encima

    Espolvorea el resto del queso rallado encima.

    • 40 g Queso rallado
  15. Hornear

    200 °C convección

    Mete el refractario al horno caliente y hornea unos 15 minutos, hasta que el queso esté dorado y la salsa burbujee en las orillas.

  16. Preparar el limón verde

    Mientras corre el paso 15

    Mientras tanto, corta el ½ limón verde en gajos.

    • ½ Limón verde
  17. Servir

    Bate la crema ácida hasta que quede lisa y ponla sobre las enchiladas. Espolvorea con cilantro y rocía unas gotas de limón verde.

    • 40 g Crema ácida

Nutrición

por porción

881 kcal

Proteína
35 g
Carbohidratos
110 g
Grasa
33 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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