Enchiladas babbal

Enchiladas babbal

Vegetáriánus. 17 kis lépés, ebből 7 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: wrap, vörösbab és kukorica.

Idő
40 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
881 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Enchiladas babbal főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel vagy airfryerrel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Wrap4
  • Vörösbab1 konzerv
  • Kukorica1 konzerv
  • Paprika1
  • Hagyma1
  • Fokhagyma2
  • Darabolt paradicsom400 g
  • Paradicsompüré1 ek
  • Reszelt sajt80 g
  • Tejföl40 g
  • Koriander½ köteg
  • Lime½
  • Olívaolaj1 ek
  • Római kömény1 kk
  • Pirospaprika1 kk
  • Csilipaprika½ kk
  • Oregánó½ kk
  • Cukor1 csipet
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Tartalmaz Glutén és Laktóz

Kell hozzá

7 rész
  • Nagy serpenyő
  • Tepsi (kb. 20 x 25 cm)
  • Tál
  • Szita
  • Vágódeszka és kés
  • Fakanál
  • Tányér

Elkészítés

17 lépés
  1. Sütő előmelegítése

    200 °C légkeverés

    Melegítsd elő a sütőt 200 °C légkeverésre.

  2. Hagyma kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Közben hámozd meg a hagymát, és vágd finom kockákra.

    • 1 Hagyma
  3. Paprika kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Mosd meg a paprikát, vágd ki a magját, és vágd 1 cm-es kockákra.

    • 1 Paprika
  4. Fokhagyma apritása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és apritsd finomra.

    • 2 Fokhagyma
  5. Bab és kukorica leöblítése

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Öntsd a babot és a kukoricát szitára, és öblítsd le hideg vízzel. Hagyd jól lecsepegni.

    • 1 konzerv Vörösbab
    • 1 konzerv Kukorica
  6. Hagyma és paprika pirítása

    5 percKözepes hő

    Melegíts olívaolajat nagy serpenyőben közepes lángon. Pirítsd a hagymát és a paprikát 1 csipet sóval kb. 5 percig, amíg meg nem puhulnak.

    • 1 ek Olívaolaj
    • Só
  7. Fűszerek pirítása

    1 percKözepes hő

    Keverd bele a fokhagymát, a paradicsompürét, a római köményt, a pirospaprikát, a csilipaprikát és az oreganót, és pirítsd kb. 1 percig, amíg illatozni nem kezd.

    • 1 ek Paradicsompüré
    • 1 kk Római kömény
    • 1 kk Pirospaprika
    • ½ kk Csilipaprika
    • ½ kk Oregánó
  8. Paradicsom főzése

    8 percAlacsony hő

    Keverd bele a darabolt paradicsomot, 1 csipet sót, borsot és 1 csipet cukrot. Kis lángon főzd kb. 8 percig, amíg a szósz sűrű nem lesz.

    • 400 g Darabolt paradicsom
    • 1 csipet Cukor
    • Só
    • Bors
  9. Töltelék keverése

    Közben, amíg a 8. lépés fut

    Közben keverd össze egy tálban a babot, a kukoricát, a reszelt sajt felét, 1 csipet sót és borsot.

    • 40 g Reszelt sajt
    • Só
    • Bors
  10. Koriander tépkedése

    Közben, amíg a 8. lépés fut

    Tépkedd le a koriander leveleit.

    • ½ köteg Koriander
  11. Szósz a tepsibe

    Öntsd a szósz egyharmadát a tepsibe, és egyenletesen oszlasd el.

  12. Wrapek töltése

    Töltsd meg minden wrapet a töltelék egynegyedével, tekerd szorosan össze, és varrásával lefelé tedd a tepsibe.

    • 4 Wrap
  13. Szósz a tetejére

    Oszlasd el egyenletesen a maradék szószt a wrapeken, a végeit is fedd le, hogy ne száradjanak ki.

  14. Sajt a tetejére

    Szórd rá a maradék reszelt sajtot.

    • 40 g Reszelt sajt
  15. Sütés

    200 °C légkeverés

    Tedd a tepsit a forró sütőbe, és süsd kb. 15 percig, amíg a sajt aranybarna nem lesz, a szósz pedig a szélén buborékolni nem kezd.

  16. Lime előkészítése

    Közben, amíg a 15. lépés fut

    Közben vágd ½ lime cikkekre.

    • ½ Lime
  17. Tálalás

    Keverd simára a tejfölt, és tedd az enchiladasokra. Szórd meg korianderrel, és csepegtess rá egy kis lime levet.

    • 40 g Tejföl

Tápértékek

adagonként

881 kcal

Fehérje
35 g
Szénhidrát
110 g
Zsír
33 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról