
Enchiladas con frijoles
Vegetariano. 17 pasos cortos, 7 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: tortillas de harina pequeñas, frijoles rojos y elote en grano.
- Tiempo
- 40 min
- Dificultad
- Fácil
- por porción
- 881 kcal
En Orzo lo cocinas paso a paso con temporizadores, ajustas las porciones y pones lo que falta en la lista de compras. También con el robot de cocina o la freidora de aire.
Ingredientes
- Tortillas de harina pequeñas4
- Frijoles rojos1 lata
- Elote en grano1 lata
- Pimiento morrón rojo1
- Cebolla1
- Dientes de ajo2
- Tomate picado400 g
- Pasta de tomate1 cda.
- Queso rallado80 g
- Crema ácida40 g
- Cilantro½ manojo
- Limón verde½
- Aceite de oliva1 cda.
- Comino1 cdta.
- Paprika1 cdta.
- Chiles½ cdta.
- Orégano½ cdta.
- Azúcar1 pizca
- Salal gusto
- Pimientaal gusto
Contiene Gluten y Lactosa
Necesitas
7 partes- Sartén grande
- Refractario (aprox. 20 x 25 cm)
- Tazón
- Coladera
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Plato
Preparación
17 pasosPrecalentar el horno
200 °C convección
Precalienta el horno a 200 °C con convección.
Picar la cebolla
Mientras corre el paso 1
Mientras tanto, pela la cebolla y pícala en cubitos finos.
- 1 Cebolla
Picar el pimiento
Mientras corre el paso 1
Lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en cubitos de 1 cm.
- 1 Pimiento morrón rojo
Picar el ajo
Mientras corre el paso 1
Pela los dientes de ajo y pícalos finos.
- 2 Dientes de ajo
Enjuagar frijoles y elote
Mientras corre el paso 1
Escurre los frijoles y el elote en una coladera, enjuágalos con agua fría y deja que escurran bien.
- 1 lata Frijoles rojos
- 1 lata Elote en grano
Dorar la cebolla y el pimiento
5 minFuego medio
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora la cebolla y el pimiento con 1 pizca sal durante unos 5 minutos, hasta que se ablanden.
- 1 cda. Aceite de oliva
- Sal
Tostar las especias
1 minFuego medio
Agrega el ajo, la pasta de tomate, el comino, la paprika, los chiles y el orégano, y revuelve. Tuesta unos 1 minuto, hasta que huela rico.
- 1 cda. Pasta de tomate
- 1 cdta. Comino
- 1 cdta. Paprika
- ½ cdta. Chiles
- ½ cdta. Orégano
Reducir el tomate
8 minFuego bajo
Agrega el tomate picado, 1 pizca sal, la pimienta y 1 pizca azúcar, y revuelve. A fuego bajo, cocina unos 8 minutos, hasta que la salsa espese.
- 400 g Tomate picado
- 1 pizca Azúcar
- Sal
- Pimienta
Mezclar el relleno
Mientras corre el paso 8
Mientras tanto, mezcla en un tazón los frijoles, el elote, la mitad del queso rallado, 1 pizca sal y pimienta.
- 40 g Queso rallado
- Sal
- Pimienta
Deshojar el cilantro
Mientras corre el paso 8
Arranca las hojas de cilantro.
- ½ manojo Cilantro
Salsa al refractario
Pon un tercio de la salsa en el refractario y distribúyela de manera uniforme.
Rellenar las tortillas
Cubre cada tortilla con un cuarto del relleno, enróllala bien y colócala en el refractario con la costura hacia abajo.
- 4 Tortillas de harina pequeñas
Cubrir con la salsa
Reparte el resto de la salsa sobre las tortillas, también las puntas, para que no se resequen.
Queso encima
Espolvorea el resto del queso rallado encima.
- 40 g Queso rallado
Hornear
200 °C convección
Mete el refractario al horno caliente y hornea unos 15 minutos, hasta que el queso esté dorado y la salsa burbujee en las orillas.
Preparar el limón verde
Mientras corre el paso 15
Mientras tanto, corta el ½ limón verde en gajos.
- ½ Limón verde
Servir
Bate la crema ácida hasta que quede lisa y ponla sobre las enchiladas. Espolvorea con cilantro y rocía unas gotas de limón verde.
- 40 g Crema ácida
Nutrición
por porción881 kcal
- Proteína
- 35 g
- Carbohidratos
- 110 g
- Grasa
- 33 g
Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.






































